搓腰眼，中老年朋友少起夜（男性）

　　老者夜间小便达四五次，影响睡眠。发现摩擦肾俞穴(即腰眼)可治尿频，且疗效甚佳。
　　于是，他开始照做。半年后，效果显着，白天小便次数减少了，夜间只小便一次，有时可整夜不解小便。
　　方法：晚上临睡前，坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，舌抵上腭，调匀呼吸。

　　收腹提肛，两手对搓发热后，紧按腰眼，用力上下搓120次，次数越多越好。