现在生活压力大，饮食不法则，生活习惯不优良等等都会导致人体湿气的产生。那末大家晓得祛湿的方法吗？祛湿的食物又有哪些呢？湿气重怎么样调理好呢？今天小编就率领大家来了解一下对于湿气的常识。
现在很多人都有湿气重大的问题，专家倡议，每天都要观察一下自己。好比早晨起床看看是否头晕发汗、四肢无力、睡不醒、没有精神等情况，如果有那么身体里就有湿气。下面我就介绍几招，帮助大家赶走湿气。
1、鼓掌
体内湿气重的人，在双手的大鱼际凑近手段的地方，会浮现青色或紫色。时常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会感到满身不舒畅，这个时候一定要保持住，不要放弃。
2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的处所，常常推拿、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
恰当的拍打夹肢窝可以去除心脏的毒素，持续拍打大略10分钟左右，就可以显明的看到毒素的产生。
4、拍打腹股沟
拍打腹股沟能加快气血运行，驱除病邪。不只能健脾胃，对于调理妇科疾病、治疗因血脉不顺畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
5、拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的核心点上，有一个主要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很轻易导致关节炎。闲暇时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理畅达，体内的湿气就能顺利排出来了。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。以下就为大家推荐一些可以祛除湿气食物。
现在很多人饮食习惯都不好，很容易将湿毒堆积在身体里，时间长了就会有肥胖、皮肤差等问题，而薏米红豆粥正好去湿毒，而且它高纤维低热量，也非常适合早上用来代餐，轻轻松松就能帮你去湿排毒，清理肠道，让你身材好皮肤也好。
柠檬是小编最喜欢的水果之一，把柠檬切片泡水不仅口感好，常喝它能有效清除体内多余脂肪，和体内各种器官的废物和毒素，然后净化血液和改善血质、促进新陈代谢，清洁修复整个消化吸收系统，丰富的维生素C还是美白皮肤的神器哦。
蜂蜜是难得味道甜甜的，但是吃了不会让人长胖，还能帮人减肥的优质美食，每天早上喝点蜂蜜，就能很快帮你润肠通便，排出身体里的宿便和垃圾，而且蜂蜜喝完就能很快转化为能量，帮人增添饱腹感，不会让你越吃越多，有助于帮你变成易瘦体质。
夏天快要到了，想要快点把大肚子减下去，每天喝点冬瓜荷叶茶就可以啦，荷叶和冬瓜都具有消脂减肥降血压的功效，可以说是脂肪的杀手，而且冬瓜含有大量的钾盐，能去水肿利尿，特别适合于那些喝水都会胖的人，让你不知不觉瘦下来。材料：冬瓜皮、荷叶做法：将冬瓜皮与荷叶按1:2的比例配好，加入适量的水后焖5-6分钟即可饮用。
燕麦是最适合用来早上代餐的食物了，它含有大量的营养物质，比如大量的膳食纤维、维生素E、叶酸等等，这些营养物质能够帮助身体改善血液循环，促进新陈代谢，帮助排出体内的垃圾毒素，让你瘦得更轻松。
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