悟空问答

一：饮食调理：黑米，黑豆，黑芝麻，薏米，大米，百合，桂圆，红枣适量，放在一起浸泡一夜，早上煮粥，坚持下去。黑米，黑豆，黑芝麻，薏米比较难煮开，可以用粉碎机打碎后再浸泡。这样煮的时候就比较容易烂了。桂圆红枣也可以用红糖代替。这道粥对身体很少补益。常吃妙不可言哦。食疗最重要的是坚持，不坚持是很难看到效果的哦。

二：没有月牙的人身体状况往往不好，吸收也比较差，所以我们可以多喝些清汤，比如广东的清汤，作者在广东呆了四天，喝了四天的大补汤，就张出来几个月牙来。在各类补品当中，属汤是最容易被人吸收的，它进入人体后是不需要经过消化可以直接被吸收的。所以身体不好的人可以试试多煲点清汤，注意要清汤，否则容易上火的。

米酒泡生姜。生姜对于体寒的人来说绝对是一个好东西。它拔除寒气效果最好。用新鲜的嫩姜放点盐，稍微腌制2天，然后去掉盐水倒入米酒中泡一个月后开始食用。每天早上吃一点，人的精神好，身体也会逐渐排除寒气，慢慢强壮起来。注意晚上不要吃。这个一定要注意哦。晚上吃生姜等于吃毒药，一夜睡不好觉，休息不好哦。作者体验过晚上吃生姜真是睡了等于没睡一样。所以一定要早上吃。俗语有云，上床萝卜下床姜，不用医生开药方。意思就是早上起床要吃生姜，晚上睡觉得吃萝卜，这样人会健康，不会生病啦。朋友也可以用醋泡姜，效果也差不多。当然米酒的效果会更快些。

晨练。早晨，太阳刚刚升起，身体也从睡梦中苏醒，阳气生发，此时进行锻炼是非常合乎自然规律的。而且早晨空气新鲜，去呼吸一下新鲜空气，神清气爽啊。锻炼的好处是不仅可以提高新晨代谢，并且可以帮助排除人体垃圾，还是最好的祛除身体湿气的好办法。湿气一除，月牙很快就长出来啦。请注意不是晚间锻炼哦。晚上要静，可以听听音乐，睡一觉。不能做剧烈运动哦。道理很多，这里就不在这里赘述啦。每天晨练半个小时，坚持上半个月你就能见到效果，一般就能长出一两个小月牙来。注意晨练前不要喝水，不要吃东西哦。尤其是做剧烈的运动，第一容易造成胃下垂，另外会影响效果的。每天起床后穿上运动衣，梳洗下，直接去跑步就可以了。跑完后再回来喝点温开水，注意千万不能喝凉开水。否则没有效果的哦。

手指甲上回有白色月牙，这到底是代表什么呢?我记得小时候手上的月牙是特别的多的，可长大后，手上的月牙越来越少了。如果指甲上一个月牙都没有，是怎么回事呢?是病了吗?下边让我来告诉大家究竟是啥回事。

人要拥有多少的月牙才是好的呢?指甲上半月占整个指甲的1/5是最佳状态，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。反过来说：过大过小或者隐隐约约都不太正常。

如果月牙过大怎么办?月牙太大的人很容易发生高血压、中风。建议的方法：体重：肥胖者发病率高，不要吃避孕药。在饮食上要减少要的摄入，平时多喝淡茶：以绿茶，桑葚火麻茶为佳，可扩展血管，增加血管弹性，能预防和改善高血压。

那月牙过小，或是没有呢?我也是没有月牙的人，当时是听了朋友说我这是气血不足，我都是经常月经失调，而且整个人脸色都不好，比较暗黄，没有血色的。后来我就去看了中医，他跟我说“丢失”的月牙是可以长回来的，只要好好吃他开的方子，就会慢慢长回来。于是给我开了补气又补血的食疗粉，三红赤沙粉。我也查了一些资料，古书也有记载，在《神农本草经》里面就说到，大家也可以网上查查的。

具体方子：红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把，将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。红豆、红米、红枣都是富含铁的食物，常吃这几样食物能预防贫血，有效补血。核桃和赤砂糖，有画龙点睛之笔，5种食材搭配在一起就是补气血的好食物。每天都要食用，两周内你手上的月牙便可长回来。三红赤沙粉尤其适合经期前后女性，以及产后补气血的女性，常吃面色更红润。