月牙白，也称为半月痕，在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
中医专家认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手要有八到十个月牙为最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。
每天喝一碗，补气血，2周手指月牙冒出来
手指上小小的月牙预示着身体健康情况，《黄帝内经》指出：“肝藏血，主筋，其华在爪”。爪即指甲，小小的一片指甲的色泽和形态，就可以反映出人体气血的盛衰。指甲上月牙少，说明身体精力不够，脾胃功能较差，气血虚。
月牙少有几个原因，熬夜、贪吃冰凉食物、挑食、气血虚、爱生气等，都会导致手指上的月牙躲起来。想要月牙冒出来，方法很简单，每天坚持喝一碗红豆赤沙粉，2周月牙就冒出来，补气血效果非常明显。
红豆赤沙粉
材料：红豆30g、红米20g、红枣30g、核桃20g、赤砂糖5g。
1、将红豆、红米、红枣和核桃，分开磨成粉。
2、将磨成粉的材料，拌匀在一起。
3、取一半(分两次吃)放入奶锅中熬煮熟加入赤砂糖即可食用。
4、或者将以上材料(除赤砂糖)，分别烘烤熟，再拌匀冲水食用。
5、最方便的就是选择现成的红豆赤沙粉冲泡饮用，方便卫生。
红豆、红米、红枣都是富含铁的食物，常吃这几样食物能预防贫血，有效补血。核桃和赤砂糖，有画龙点睛之笔，5种食材搭配在一起就是补气血的好食物。
每天坚持食用一碗，2周内能让你手指重新长出月牙。红豆赤沙粉尤其适合经期前后女性，以及产后补气血的女性，常吃面色更红润。
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