血管硬化可预防！VC、水溶性纤维食物，改善血循环，防治血管硬化

随着年龄增长，很多中老年朋友的血管出现了硬化，严重影响大家的身体健康。血管硬化是许多老年人的健康大敌，许多老年人都有不同程度的血管硬化现象。有哪些食物可以软化血管呢？下面给大家介绍一下：

1 蜂蜜

蜂蜜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6、胡萝卜素，能够改善冠状动脉的血液循环，防治血管硬化。2 海带

海带的营养价值很高，具有药用价值，含有水溶性纤维，可以预防血管阻塞，促进胆固醇排出，也可以预防动脉硬化。3 大枣枣含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能够防治出血性疾病。除此之外，还有很多食物可以软化血管，以后慢慢给大家介绍。

老年人血管硬化除了注意饮食之外，还要调节好自己的生活作息，进行适量运动，保持心情愉悦，养成良好的生活习惯才有利于老年人的身体健康。

今天给广大中老年朋友们推荐一款可以预防和改善血管硬化的食疗粥，枸杞鸡蛋羹。大家赶紧学起来吧！

1.制作枸杞鸡蛋羹需要准备的材料：鸡蛋、枸杞子、海带丝、食盐。2.枸杞鸡蛋羹的具体做法：取鸡蛋2个，枸杞子、海带丝各15克，食盐适量。将鸡蛋打入碗中，加入枸杞子和海带丝后加适量的清水和食盐搅匀，入锅蒸熟即可。这款枸杞鸡蛋羹营养丰富，口味鲜美，此羹可每日吃一次，应连吃3个月。老年人血管硬化除了注意饮食之外，还要调节好自己的生活作息，进行适量运动，保持心情愉悦，养成良好的生活习惯才有利于老年人的身体健康。