人的头脚和五脏有什么秘密，和天地自然又有什么关系呢？让我们来听一听岐伯的回答。岐伯首先从自然界说起：
“天有精，地有形，天有八纪，地有五里，故能为万物之父母。清阳上天，浊阴归地，是故天地之动静，神明为之纲纪，故能以生长收藏，终而复始。”
天有精气，地有形状，天有八个节气（“八纪”是“立春、立夏、立秋、立冬，春分、夏至、秋分、冬至”八个节气），地有五个方位（“五里”是指“东南西北中”五个方位）。因此能够成为万事万物发生和发展的起源。
清阳上升于天，浊阴下降于地。然后就开始说到人，“上配天以养头，下象地以养足，中傍人事以养五脏。”人的头要和天相配，人的脚要和大地相配，而五脏在中央要和人事相配，这是按照天地人三才把人体划分为三部分，所以顺应天以保养头，顺应地以保养脚，顺应人事以保养五脏。
怎么保养呢？头配天，天为阳气，要效法天来保养头的阳气，头是阳气聚集的地方，要使阳气充实，可以干洗脸、干梳头，我们前面已经讲过……这里再介绍一种“鸣天鼓”的方法，将两手搓热，将两手捂住耳朵，手指向后，用手指敲打后面的脑袋，敲打二十四次。这就是坐式八段锦中的“左右鸣天鼓，二十四度闻”。
要效法大地来保养双脚，大地为阴，可以用手搓脚底涌泉穴，使得阴气充盈，使双脚像大地一样稳重、坚实。对头和脚的重视，是我国传统医学的特色，中国人特别注意保养头部和脚部，如果养成头和脚的保养习惯是非常健康的。比如干洗脸、干梳头、鸣天鼓。还有足疗。
说到足疗、脚底按摩。脚底有一个穴位——涌泉，这个穴位不在脚底的正中间，而在脚掌人字沟的交点上，这是肾经的第一个穴位，也就是肾经的“根”。什么是根？根就是根本、开始，是肾气的起始、精气的源泉。涌泉就是精气源源不断，像泉水一样涌出来。这个穴位最接地气，它直接贴在地面上，因此我们才总是强调脚部要保暖。入冬后，最好每天晚上用热水泡脚，然后先用手的大拇指在这个穴位上按揉，然后用手心劳宫穴按摩。
那么，怎么顺应人事来保养五脏呢？人事以和为贵，人事要和谐，所以五脏也要和谐。如果人事不和谐就会争斗，甚至战争，五脏如果不和谐，也一样要争斗，会损伤身体，严重者就会死亡。
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