因为我开了一个针灸推拿的工作室，所以经常要做推拿、做手法，这都是比较耗费体力的事情，但是但是我坚持了几年不吃晚饭，很多客人经常问我：“你没吃晚饭受得了吗？肚子饿不饿？不会得胃病吧！”特别是我的妈妈，自从来帮我做法，就老是想方设法逼我吃晚饭，总觉得不吃晚饭就会伤胃！
其实，过午不食，一天两顿是最符合中国传统的饮食习惯，在遥远的古代，我们的祖先就一天吃两顿，甚至佛教中还有“过午不食”的戒律，一天两顿怎么吃？什么时候吃呢？早上九点左右一顿，下午三点左右一顿，这是为什么呢？因为粮食不足嘛！那为什么选择这两个时候呢？这是因为上午九点是脾胃经气最旺盛的时候，下午三点是小肠经气最旺盛的时候！这时候吃饭，能最大限度的将食物转化为营养物质。
那为什么不吃晚饭呢？
中医认为，人体和大自然是相互呼应的，白天阳气旺盛，这时候吃进去食物，经过脾胃的运化，自然能够化生成气血，但是如果到了晚上，人体的阳气休息了，这时候吃进去的东西，就不能化生成气血了，于是变成了“痰湿”等废物，这就是为什么有很多吃了晚饭就长胖，早上起来就有痰的原因！
当然，现代人的生活节奏快，可能晚上还要加班、上班，如果晚上完全不吃，可能需要的能量得不到满足，所以，根据现代人的生活规律，我们只能建议早上和中午吃好点，千万别将就，晚上就尽量吃少一点！
除了这个晚饭的问题，想要身体健康，还有一个问题就是睡觉，什么时候睡觉最好呢？
中医认为，想要养生，子午觉最重要，什么是子午觉？子时就是半夜11点到1点，午时就是中午11点到1点，这都是应该睡觉休息的时候，为什么呢？先说说子时，子时是阴气最盛，阳气初生的时候，那么午时呢？午时是阳气最盛，阴气初生的时候，这种初生的时候，不管是阴气还是阳气，都是非常弱小的，这个时候，如果我们在睡眠的状态中，它就能得到很好的滋养、保护，但是如果这时候不是在睡觉，而是在消耗它，自然就不能得到很好的养护，久而久之，自然会影响健康！
人如果想要身体好，就要遵守这些自然规律，如果不遵守这种规律，不管你吃再多的营养品、还是天天看中医、吃中药，都是没用的！
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