在公众号首页的右下角“艾灸学堂”工具，点进去，可以了解到更多的中医艾灸知识！ 夏季时节，天气主要以潮湿闷热为主，再加上夏季人们的脾胃功能低下，经常感觉胃口不好，容易腹泻，所以在这个时节健脾是关键，中医认为：“脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。而夏季这个时机脾胃容易受到侵害，所以疾病出现，因此养生应该先以脾胃为先，那么怎样调养出好脾胃呢? 脾胃居于中焦，主要功能是对饮食物进行消化吸收，把营养包括各种微量元素，输送到全身的脏器组织而维持正常的生理功能，是人体健康长寿的根本保证。 正如《灵枢．本脏》所云：“脾坚则脏安难伤。”《灵枢．五味》亦指出：“胃者，五脏六腑之海也，水穀皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃。”明．李中梓在《医宗必读．肾为先天本脾为后天本论》中高度概括为“有胃气则生，无胃气则死。” 正是由于人体机能维持正常主要是从脾胃源源不断地供给物质营养，所以把脾胃称为“后天之本”。一旦脾胃功能障碍，必致脏器组织的营养匮乏而功能下降，轻则出现亚健康状态，重则发生病变。 脾胃不和的原因： 一：饮食自倍 暴饮暴食 
“饮食自倍，肠胃乃伤。”提醒人们不要过食伤及我们。因我们的功能特殊一一胃纳和脾化。所谓“胃纳”，即胃主受纳，以摄取水谷食物之意;脾化，即脾主运化。正是我们这种特殊的功能，将饮食消化吸收，化生气血精微物质，输送到脏腑、组织、器官，以供它们活动之需。如经常暴饮暴食，或吃大量难以消化的食物等不仅功能丧失，不能运化水谷精微，而且会生痰、生湿、生水，将营养物质变成有害废物，伤及人体，发生肥胖、水肿、痰饮、泄泻、心悸、出血等种种病症。
二：寒凉冷饮 过度食纳
夏季冰镇啤、冰镇西瓜、冰糕等过多生冷食品，寒凉不仅伤脾，也能败胃，会出现饮食得不到消化，不仅发生胃寒恶心、脘腹胀满、纳食不香，于是会出现贫血、头晕、心悸、失眠、水肿、腹泻、咳嗽、痰白、舌苔又白又腻等诸多病症
三：偏食偏嗜 任其胡为
俗话有“食不厌杂，饮食以养胃气”之说。五味偏嗜过度，亦可损伤脾胃。诚如《内经》早就说过：“五味入胃，各归其所喜，酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”在饮食上不注重合理搭配，任其喜好，长期以往营养失衡，儿童会发育减缓，脾胃也弱，成人出现消瘦。
四：劳役过度 起居不时
过度劳累也可耗伤脾胃之气。劳神耗气，神疲乏力，四肢困倦，味口特差，口淡无味，这就是劳倦过度所致。其实，前贤早就提醒过：“劳则耗气”、“劳倦伤脾”、“劳役过度，则耗损元气。”与劳相反，过“逸”也可损伤脾胃之气。过度安逸，完全不参加劳动和体育锻炼，可使气血运行不畅，脾胃功能呆滞，食少乏力，精神萎靡。所谓“久卧伤气”、“久坐伤肉”，说的就是这个意思。若注意劳逸结合，脾胃之气自然充旺，又何有疾病发生!
五：饮食不洁 忧思太过
饮食不洁，误食毒物，尤易伤害脾胃。
情志太过或不及，也能伤害脾胃。“思则气结”、“思伤脾”、“苦思难解则伤脾胃”。脾胃一伤，气血功能紊乱，气机升降失司，常常发生腹胀纳呆、食少呕泄等病。
脾胃不和的表现症状
1、脸色发暗发黄
当我们的脾胃出现问题，很容易就表现在我们的脸上，如果是脾虚，则吃饭没有食欲，饭后腹胀腹泻或者或便溏症状，长期下去容易导致面色暗黄，消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体供给足够的营养导致。
2、鼻头色暗淡
鼻子周围有脾脏的反射区，我们用手摸摸鼻头，发现会有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红，那么可能是脾胃有热证，会表现的经常容易饿、特别能吃、消化也不好等！
3、口唇无血色
《黄帝内经》中写道“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，都说明脾胃的问题也会表现在口唇上面，如果一个人嘴唇干燥，经常脱皮，没有血色等等，都是脾胃不好的表现！
4、睡觉流口水
有些人睡觉流口水，若不是因为睡觉姿势的问题，那么很有可能就是脾脏出现了问题，“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦我们脾气虚弱了，睡觉的时候就会流口水，如果我们经常出现睡觉流口水的情况时，不妨从调理脾胃开始。
5.眼肿、眼袋大 — 脾胃虚弱
早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，有时甚至还有很明显的眼袋。其实，这不是没睡好，而是脾虚的表现。
中医认为，脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西，这些都是脾胃虚弱的表现。
6.牙龈肿、口气臭— 胃火 如果长期熬夜、加班工作、饮食不规律，则容易伤害到脾经和胃经的正常运行，当脾经和胃经走到下牙龈部位的时候就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。
7.肚子胀 — 脾胃不合
不少人在饭后会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、打嗝、腹泻，那就是说明脾胃可能不和。
如何调理脾胃
足三里穴：小腿前外侧，犊鼻下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指处。月经稀少的原因之一是体内气血不足，艾灸此穴有调理脾胃、补中益气的作用，能提升体内气血运行能力。
气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸处。艾灸此穴不仅能温煦腹部及子宫，还有很好的调理月经的功效。
血海穴：正坐屈膝，在大腿内侧，髌骨内侧端上2寸处，当股四头肌内侧头的隆起处。艾灸此穴具有调经统血、健脾化湿的作用，还能提高脾脏运化能力。
三阴交穴：在内踝尖直上3寸，胫骨后缘。艾灸此穴具有健脾胃、益肝肾、调经带、治疗各种妇科病症的作用。
公孙穴：在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。艾灸此穴具有健脾益胃、通调冲脉（冲脉主管月经）的作用。
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