1中年男人最该防的四种癌症
大腹便便，当心结直肠癌。
有不少热衷于晚上聚会应酬的男性，要么是烧烤撸串、大排档加啤酒，要么是大鱼大肉配白酒，长期低纤维素，高脂肪高蛋白，过多摄入腌制、烧烤类食物，甚至还有经常酗酒的饮食习惯，都使得患结直肠癌的概率大大增加。
实践证明，高脂肪膳食会促进肠道肿瘤的发生，尤其是多不饱和脂肪酸，虽能降低血脂、但有促癌发生的作用，胆固醇本身并不致癌，但与胆石酸同时反应，有促癌作用，说明胆石酸是促癌因素。
陈康林建议，每次吃饭要尽量放慢速度、细嚼慢咽，有意识地增加蔬菜、豆类和主食的摄入，减少红肉(猪肉、羊肉、牛肉等)和酒的摄入，每周至少坚持有一半时间回家吃简单的家常便饭，既健康又能陪家人。不要饱餐，适当运动，每周活动不少于5次，每次20-30分钟。
如果已经患上结直肠癌，饮食要注意什么？
结直肠癌患者吃野生食用菌可延长寿命
据报道，美国马萨诸塞州总医院研究团队发现，结直肠癌患者食用含有大量多糖、酸、萜、甾醇等的食物，如野生食用菌、野生药用菌，有助于提高生存率。
研究团队选取了20名结直肠癌患者的资料，分析显示，在确诊为结直肠癌后，每天至少食用野生食用菌、野生药用菌100克的人，死亡可能性比不服用食用菌、药用菌的人低90%。这种营养素和无毒的生物免疫化疗可抑制肿瘤生长，并阻碍血液供给癌细胞。研究人员认为，如果此研究能得到进一步确认，结直肠癌患者很可能通过多吃食用菌、药用菌延长寿命。
结肠癌患者注意多吃些食用菌、药用菌
如香菇、猴头菇、平菇和牛肝菌，可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便当中带走致癌及有毒物质。
如果结肠癌向肠腔凸起，肠腔变窄时，就要尽快使用野生药用真菌，比如松针层孔菌、桑黄、薄皮纤孔菌、桦褐孔菌、灵芝、树舌等，以阻止癌细胞的发生。
烟不离手，伤心又伤肺。
40岁以后，因吸烟导致的肺部及心脏损伤更严重。有研究发现，65岁以上的男性因吸烟导致脑卒中的风险比65岁以下高出两倍。
陈康林指出，不仅如此，吸烟与肺癌关系非常密切，特别是烟龄超过20年、平均每天吸烟超过20支者和40岁以上有长期吸烟史、癌症家族病史或在有毒、有害环境中工作的人群，都是肺癌高危人群，应该每年到正规医院接受CT检查，这是早期发现肺癌的有效方法。肺癌发病病因主要有吸烟、环境污染、职业接触、肺部慢性病以及遗传基因易感性等。其中吸烟是肺癌发病的首位高危因素，80%以上的肺癌被认为是由于吸烟而引起。
抽烟不一定都会得肺癌，但患肺癌的患者一定和大量吸烟有关系，千万别存在侥幸心理。当然，戒烟是越早越好，平时可以通过转移注意力、减少聚会、扔掉烟具等方式，或咨询戒烟专科门诊。建议长期吸烟者，从40岁开始每年做防癌体检，最佳筛查方案是做胸部低剂量螺旋CT扫描。
压力太大，工作狂受淋巴瘤“青睐”。
淋巴瘤是一种起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤，具体病因还不明确，可能的致病因素很多，如感染、环境因素、心理压力、免疫力下降等。这些因素中，心理压力和人体免疫力下降是不可忽视的因素。
当机体长期处于疲劳状态下，机体的免疫力会随之下降，这无疑给了淋巴瘤一个可乘之机，此时，若再合并感染，那么患淋巴瘤的风险就会大大增加。一旦发现颈部、腋窝、大腿根等处有无痛性不活动肿块应及时到医院排查。
中年是男人事业的顶峰，同时又面临“上孝父母，下教子女”的压力和对衰老的恐惧，因此，更易出现心理问题。而且中年男人已经是单位的中流砥柱，工作中时常需要加班、熬夜，作息时间不规律，较大的精神压力，导致机体免疫力低下，都会增加罹患癌症的风险。
陈康林指出，精神压力大的人罹患结肠癌和直肠癌的危险，要比精神压力小的人的危险大数十倍之多。“工作狂”也是淋巴瘤“青睐”的人群。
工作再忙，也应给免疫系统一个恢复和休息的时间，而睡眠就是最好的调整免疫系统的方法。另外，一个正能量、快乐的心态对提高免疫力是有益的。男性应从“功利性”中解放出来，让生活多点休闲成分，多向孩子学点简单和朴实，多向女人学点感性和情趣，通过适量运动缓解精神压力。所以，陈康林主张肿瘤病人学习禅修，举办禅修班。
养成良好的生活习惯、规律作息、劳逸结合，心情开朗、适度锻炼、定期体检有助于远离淋巴瘤的“侵袭”。
运动少肚子长，警惕结直肠癌和肝癌。
当前中国约有10亿成年人，超重和肥胖占3.1亿，40-50岁的男性平均腰围已达82.6厘米，中国肥胖人数比例已排世界第二，仅次于美国。腹部脂肪聚集对康健伤害最大。
德国人类营养研究所的一项研究显示，结肠癌与体型有很大关系，腰围与臀围之比过大的人患结肠癌的风险高。调查结果显示，腰臀比大于0.99的男性患结肠癌的风险比腰臀比小于 0.89的男性高51%。对于淋巴癌、子宫癌、肝癌，必须尽快服用野生药用真菌配方组合。
我们的工作、学习、体育锻炼，都需要消耗葡萄糖。这些糖一部分以糖元的形式储存在肌肉里，另一部分通过血液从肝脏输送出来。如果肝脏里的糖元储蓄得充足，就能源源不断的供给肌肉，使它能持久工作。所以，肝脏是肌肉活动的“后勤部”。肝糖元对肝脏的健康也极为重要，它能保护肝脏。而运动时，能源物质糖的消耗增加，使肝脏的后勤供应工作加重，从而使其它机能受到锻炼而得到发展。
跑步。每次跑步大于30分钟才能起到明显减肥效果。跑步中途速度可以放慢，但最好不要停下来。
一项对175名常年不运动的超重男女的测试发现，在不改变饮食习惯的基础上，辅以大运动量（如每周跑步18km），经过8个月的磨练，成功地减掉了肚子里面7.0%最为顽固的内脏（腹部）脂肪，而不运动的对照组却增长了8.6%，这一来一去就是足足15%的差距。
跳绳。属于高强度间歇有氧运动，它不同于单纯有氧运动，跳绳能调动全身肌肉，让心肺系统得到有效锻炼。
卷腹。可加快腹部脂肪燃烧，增加腹部肌肉。当然单纯靠这个动作无法实现减脂目标，要搭配有氧运动才好。
除坚持运动外，每天饮食必须注意。进行腹部减肥时切忌不可节食，多吃蔬菜水果、少吃高碳水食物，更要杜绝高热量油腻的垃圾食品，若偶尔不能控制，一天的摄入量请控制在2000大卡以内。另外，一定要避免长期熬夜，保持早睡早起的健康作息。
2中年女人最该防的三种癌症
乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌是威胁中年女性健康的三大杀手。乳腺癌是头号杀手，高危年龄段为40至50岁；宫颈癌是仅次于乳腺癌的第二位女性恶性肿瘤，发病年龄也多在40岁以上；卵巢癌被称为女性的“无声杀手”，它以更年期女性为主，多见于停经后的女性。为早发现早治疗，建议定期筛查。
乳腺癌
乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。癌细胞可以从乳房内扩散到腋窝淋巴结，并传播到身体的其他部位并致命。目前，乳腺癌的病因尚不清楚，一般发生于40岁以上妇女。如果家族成员中有乳腺癌患者的病例，那患上的机率会更高。
中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，且有年轻化的趋向，四五十岁的中年女性是乳腺癌的高发人群。根据肿瘤协会最新数据显示，在中国，每年新增乳腺癌患者28.2万例，城市女性是高发人群。但乳腺癌不同于其它癌症的一点就是，乳腺癌越早发现治愈率就越高，甚至可以高达70%以上。
40岁以上的女性应每年进行一次筛查，而50岁以上的女性每两年一次。但对于年轻女性来说，并不建议进行乳房X光检查，原因是年轻女性患上乳腺癌的风险较低，且年轻的女性乳房密度较大，降低了乳房X光的有效性。
乳房X光检查是早期检测乳腺癌的筛查方式，可以检测手无法感觉到的肿瘤或乳腺肿块。越早发现，治疗更轻松，也可以避免化疗和乳房切除术。世界卫生组织（WHO）估计，接受乳房X光检查减少了25%的50岁以上女性的乳腺癌死亡。野生药用真菌配方组合可以逆转乳腺癌的发生，早期可以逆转，中晚期可以延长生存期或治愈。
CCTV2陈康林健康早班车栏目——肿瘤上
宫颈癌
据中国癌症中心的最新数据表明，中国每年约有15万新发宫颈癌病例，约占全球患者总数的1/3，已高居世界第二位，近8万妇女因此病去世。宫颈癌是人类目前所有癌症中唯一病因明确，唯一可以早期预防和治疗的癌症。研究显示：99.7%的宫颈癌和HPV的感染有关。高危型HPV（人类乳头瘤病毒）感染与宫颈癌密切相关。
研究表明，在女性的一生中，发生至少一次HPV感染的几率是85%。初次性生活过早（小于16岁）、拥有多个性伴侣、长期口服避孕药、吸烟酗酒等不良生活方式，都可能导致更高的感染率。不过，和其它癌症不同的是，从持续感染HPV到发生宫颈病变，需要经历一个相当缓慢的过程，这个过程最短需要7-10年。这意味着，宫颈癌可防可控，要控制宫颈癌，最好的药物就是野生药用真菌配方组合。
出现三大症状需要警惕宫颈癌。一是大多数宫颈癌患者有不同程度的阴道分泌物增多。二是阴道不规则流血。三是疼痛。
宫颈癌是可以通过有效措施预防和控制的。宫颈癌有效预防策略：
第一，疫苗接种。HPV是子宫颈癌的致病病毒，是人类肿瘤发病中唯一可以完全确认的致癌病毒，预防HPV感染就可以预防宫颈癌。
第二，宫颈筛查。
第三，检查治疗。
卵巢癌
卵巢癌是发病率位于第二位的女性生殖恶性肿瘤，其病死率在妇科肿瘤中居于首位。在全球范围内，每年约有20万人被诊断为卵巢癌，12.5万人死于此病。由于卵巢癌发病比较隐匿，且缺乏有效普查和早期诊断方法，70%-80%患者就诊时已属晚期，治疗效果及预后均极差，且5年生存率低于20%。那么，如何预防卵巢癌？
5招预防卵巢癌
生育、母乳喂养婴儿要求适龄。研究发现，月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢癌的危险会增加。不仅如此，未哺乳的女性也有患病风险。因此，女性应适龄生育，并进行母乳喂养婴儿，才可以有效预防卵巢癌的出现。
饮食合理，做到少脂肪、多钙质。如果饮食中含有过多饱和性脂肪，这类女性与缺钙的女性更易患卵巢癌。因此，女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢癌的发生。
多运动或做家务。研究发现，经常运动的女性在一生中患巢癌的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢癌的几率。因此，要想预防卵巢癌就要动起来。
切勿随便用药物。如果你是经常使用调经药及避孕药的女性，你患上卵巢癌的风险就会大大增加。为了你的健康，不要频繁使用这些药物，这是避免患上卵巢癌的很重要的方法。
进行定期检查。对有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。还应酌情进行盆腔B超，且以阴道B超为好，因阴道B超比腹部B超更易发现增大的卵巢。必要时还可通过腹腔镜检查明确诊断，这对于预防卵巢癌很必要。如果发现自己已得卵巢癌，就应尽快服用野生药用真菌配方组合来进行治疗。
CCTV2陈康林健康早班车栏目——肿瘤下
陈康林（电话13811474558），现任中国中医科学院中医药科技合作中心野生药用真菌医学体系研究中心主任。大型野生药用真菌分类专家、野生药用真菌临床医学研究专家、36项急慢性疾病药用野生真菌配方国家发明专利申请人。
陈康林（电话13811474558）1963年12月出生于四川省阿坝藏族羌族自治州马尔康林区。多年来，他在中国四川、海南、云南、西藏、贵州、黑龙江和美国、尼泊尔、老挝、越南等原始森林深处考察学习，饱读野生药用真菌专著，亲自采摘食用300多种野生真菌，研究实验配伍药用真菌配方用于治疗各种急慢性疾病，取得了重大科研成果和医学突破。
2014年3月，人民日报报道了陈康林研究团队在肿瘤治疗上有新的突破的新闻报道，并于2007年向国家知识产权局申请了7项治疗肝病、肝硬化的发明专利。其在研究利用野生药用真菌的事业上独辟蹊径，30年间曾先后深入原始森林采集收藏了300多种、数千份珍贵的野生药用真菌标本，并将几份百年罕见珍贵灵芝赠送给北京中医药大学、同仁堂等单位和机构。
陈康林（电话13811474558）的事迹曾先后被中央电视台、北京电视台、《人民日报》、《北京日报》、《北京晚报》、《海南日报》、《健康时报》、《健康报》等媒体进行新闻和专题报道，曾在2010年中央电视台二套健康早班车主讲<药用真菌.>,中央人民广播电台中央数字电视家庭健康频道专门开设《康林说真菌》栏目，由他主讲，从2010年1月1日至2012年12月31日进行为期3年156期野生药用真菌知识的科普推广工作。
2014年9月，中央电视台发现之旅连续播出了陈康林15期的谈真菌节目。陈康林曾受聘于中国科学院成都分院、中国中医科学院中医药科技合作中心等单位专职进行相关真菌研究和开发，申请了36项药用真菌医疗发明专利。
先后出版了《野生灵芝点然生命之光》、《野生灵芝国药之王》、《野生灵芝开启生命之门》、《肿瘤治疗的革命》、《肝脏疾病治疗的革命》、《被遗忘的灵丹妙药.野生药用真菌》、《中国抗肿瘤大型药用真菌图鉴》、《药用真菌肿瘤学》8本药用真菌专著,正在出版《药用真菌治疗糖尿病慢性并发症》、《药用真菌治疗耐药性肺结核》。并将准备一至二年后，继续写作《药用真菌治疗重症肌无力》、《药用真菌治疗免疫系统疾病》、《药用真菌治疗再生障碍性贫血》、《药用真菌治疗儿童多动症》、《药用真菌治疗脑瘫》、《药用真菌治疗中风后遗症》、《药用真菌治疗老年痴呆症》、《药用真菌治疗肾脏疾病》、《药用真菌治疗痛风》等书籍。
原中央保健局局长王敏清教授称陈康林为“中国药用真菌科学实践第一人”；九三学社中央委员、山西省政协副主席、著名药用真菌研究专家刘波教授和中国科学院相关专家学者称赞陈康林“开创了中国药用真菌临床医学的历史”，在美国创办了美国第一家野生药用真菌医疗诊所。美国医药之都休斯顿市的市长将每年2月16日-22日设立为“陈康林周”。
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