春天是万物生长的季节,春季也是一年中生长增速的关键时期。
《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”人体和四季变化有着一样的规律,对处于生长期的孩子来说,如果把握住春季好时机,在生长发育上一定会收到事半功倍的效果。几个简单的中医推拿法既有助于改善孩子脾胃虚弱,强健脾肾,又还能促进生长发育长个子。
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推 五 经
五指从大拇指到小指依次对应着身体“五经”,即脾经、肝经、心经、肺经和肾经。能五经能全面调理孩子身体机能,健脾胃补气血,补肾固摄,健脑益智。
位置:五个手指末端的螺纹面。
手法:在手指末端螺纹面,顺时针旋转推揉即可,次数为100至150次。
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揉 中 脘
按揉中脘穴位最为直接的作用就是加速胃的蠕动,是治疗肠胃疾病常用穴,可以促进胃肠蠕动,加快消化。
位置:胸骨下端和肚脐连接的中点。
手法:手指揉按穴位,次数为100至120次。
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摩 腹
腹部的穴位主营养吸收,用掌摩法作用于整个腹部,可达到健脾胃、调整肠道功能。
位置:整个腹部。
手法:用掌摩法摩按整个腹部,次数为一分钟60到100次。
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按揉足三里
足三里是胃经的大补穴,主要功效是调理肠胃。需要注意的是,判断孩子的足三里穴位位置时,3寸要以孩子的手掌四指并拢来测量,而不能以成人手掌的四指来量测。
位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处。
手法:拇指揉按50到150次。
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捏 脊
脊柱两侧是足太阳膀胱经,捏脊可刺激五脏背腧穴。五脏皆调,自然可以活气血,调节睡眠。
位置:脊柱两侧1.5寸。
手法:捏脊的方式有两种,一种拇指在前,拿-提-捏-放,左右交换,波浪状前进。捏的时候,拇指向前,与食指轻扣在一起,用食指的指间关节轻轻地贴着皮肤,用拇指轻轻提着皮肤。捏的时候,要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦程度,做到拿捏有度。
此外,在春季注意为孩子补充维生素、保证充足的睡眠、多带孩子参加户外运动等,都能帮助孩子长个。
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