采用食材,药食同源的保健中药配制而成,用普通原料搭配最佳效果。
1、月经不调
活血瘦身茶
原料:新鲜柠檬1个、胡椒粉2g、红糖适量
做法:柠檬放在加面粉的水里浸泡10分钟,清洗干净;切开凉拌,把柠檬汁挤入杯子,再把挤过汁的柠檬切成片放入杯子;加入胡椒粉、红糖,冲入温水饮用;第二次冲泡时改为沸水冲泡,焖5分钟后饮用。可以反复冲泡多次。
柠檬红糖茶
原料:干柠檬片或者新鲜柠檬片、红糖适量
做法:每次取大约半个柠檬,配适量红糖;用沸水冲泡后当茶喝,可反复冲泡。
木樨暖香茶
原料:干桂花3g、红糖适量
做法:把桂花、红糖放入杯子,沸水冲泡焖10分钟后饮用,可以反复冲泡。
山楂红糖茶
原料:干山楂300g、红糖300g
做法:把原料分成10份,放入10个茶包袋中;每次取1袋用沸水冲泡,焖20分钟后饮用,可以反复冲泡。
玫瑰红糖茶
原料:干玫瑰12朵、红糖适量
做法:把玫瑰花蕾、红糖一起放入杯中,用沸水冲泡,焖5分钟后饮用,可以冲泡3遍。
美人茶
原料:干玫瑰花60朵、干月季花60朵、红糖200g
做法:全部原料分成10份,装入10个茶包袋中;每次取1袋沸水冲泡,焖5分钟后饮用,可以冲泡3遍。
2、痛经
汉宫椒枣茶
原料:花椒70粒、姜粉30g、红枣60个、红糖200g
做法:红枣掰开,和其他原料一起分成10份,分别装入10个茶包袋;每次取1袋,用沸水冲泡,焖10分钟后饮用,可以反复冲泡。
核桃红糖茶
原料:核桃仁1000g、红糖2000g
做法:先把核桃仁放入无油的锅里小火炒香,在用刀切碎,或用料理机打碎,晾凉后,与红糖一起拌均匀,分成20份,分别装入20个茶包袋,装瓶密封保存,或放冰箱;每次取1袋沸水冲泡,焖30分钟后饮用。
桂圆核桃茶
原料:桂圆肉500g、核桃仁250g、红糖250g
做法:核桃仁保留外皮,掰成小块,和桂圆肉一起,加7杯清水下锅煮开;转小火煮1.5小时,煮到剩下2杯水左右关火;用漏斗将桂圆肉和核桃仁捞出,只留煮过的汤汁;重新开火加入红糖搅拌,融化后关火,晾凉,放冰箱冷藏,可以放2周;每次取大约1/5杯,加开水温热饮用。
红果怀香茶
原料:小茴香180g、干山楂600g、红糖150g
做法:把小茴香放入无油的炒锅,用小火炒黄;把红糖用少量水溶解,把干山楂放入泡透,然后一起下锅,用小火不断翻炒,到红糖不粘手的时候起锅;把小茴香、红糖山楂分别分成20份,装入20个茶包袋;每次取1袋沸水冲泡,焖20分钟后饮用,可反复冲泡。
3、白带
汉宫椒枣茶(详见2、痛经)
冬瓜子茶
原料:冬瓜子100g、冰糖10小粒
做法:吃冬瓜时把冬瓜瓤掏出来,取出冬瓜子放阳台晒干;把晒干的冬瓜子下锅,加清水煮开后2分钟捞出来沥干水;放入无油的炒锅,用小火炒黄;放入料理机打成粉;分成10份,每份配1粒冰糖,分别装入10个茶包袋;每次取1袋,用沸水冲泡焖20分钟后饮用。
4、孕期
苹果皮炒米茶
原料:大米1000g、新鲜苹果
做法:大米放入无油的炒锅,小火翻炒到焦黄;每天取大约30g,加一个新鲜苹果的果皮,用沸水冲泡,焖10分钟后饮用;苹果要用加过面粉的清水泡洗10分钟再削皮。
蜂蜜柠檬茶
原料:新鲜柠檬、蜂蜜适量
做法:新鲜柠檬洗干净,切片,放入玻璃瓶中,一层柠檬一层蜂蜜,最后一层用蜂蜜全面覆盖住,盖上盖子,放冰箱冷藏,可以放1年;用时取几片柠檬带汁放入杯子,用40度温水冲泡饮用。
补肾益生饮
原料:葡萄干150g、黑桑葚干150g、大枣30个
做法:把葡萄干、黑桑葚干、大枣用加面粉的清水泡10分钟,清洗干净;放入微波炉,用高温烘烤3分钟;晾凉后把大枣掰开,全部原料分成10份,装入10个茶包袋;每次取1袋用沸水冲泡,焖10分钟后饮用
5、产后
核桃红糖茶(详见2、痛经)
蜂蜜香油水
原料:蜂蜜1勺、香油1勺
做法:把蜂蜜和香油放入杯子,倒入小半杯40度左右温水,调匀饮用;每天2次,早晚空腹饮用。
补气生血饮
原料:黄芪600g、当归120g、红糖100g
做法:把当归、黄芪放入锅内,加适量冷水泡1小时;大火煮开转小火煮半小时,过滤出汁;把药材再加水煮2次,水开后半小时;把3次的药汁混合一起倒入锅里再煮,煮到浓缩,加红糖熬到呈膏状;放入冰箱冷藏,每次取1/20放入杯子,加开水调匀后饮用。
金丝焦枣茶
原料:干小枣500g
做法:小枣加面粉清水泡10分钟,晾干;放入无油的锅里小火炒到外皮焦黑,晾凉后装瓶密封;每次取一下把,用沸水冲泡,焖20分钟当茶饮,可以反复冲泡。
6、更年期
养阴酸梅
原料:乌梅60个、大枣30个、冰糖30粒
做法:大枣掰开,和乌梅、冰糖分别装入10个茶包袋;每次取1袋冲入沸水,1分钟后倒掉水,再冲入沸水,焖20分钟后饮用,可以反复冲泡。
7、贫血
山楂红糖茶(详见1、月经不调)
补气生血饮(详见5、产后)
全桂圆茶
原料:带壳的干桂圆500g
做法:将桂圆放在加面粉的清水泡10分钟,冲洗干净;加7杯清水下锅,水开后转小火煮1小时左右,直到汤汁的颜色变深,大约煮到还剩2杯水时关火;过滤出桂圆水,晾凉后装瓶,放入冰箱冷藏,可以放5天;每次取半杯直接饮用或者加开水稀释饮用。
代参饮
原料:干桂圆肉500g、蜂蜜50g
做法:把干桂圆肉切碎,加蜂蜜拌匀;上锅蒸2小时,晾凉后放入冰箱冷藏;每次取2勺,用沸水冲泡,焖10分钟饮用。
牛蒡枸杞茶
原料:炒好的牛蒡300g、枸杞子120粒
做法:把全部原料分成10份,分别装入10个茶包袋;每次取1袋用沸水冲泡,焖10分钟后饮用,可反复冲泡。
8、血淤
美人茶(详见1、月经不调)
活血瘦身茶(详见 1、月经不调)
补气生血饮(详见5、产后)
山楂蜂蜜饮
原料:新鲜山楂500g、蜂蜜250g
做法:首先取一个干净的玻璃瓶,放入锅里煮开5分钟,捞出来晾干水;新鲜山楂洗干净,锅内加清水烧开后加山楂煮2-3分钟,把山楂外皮煮坡就起锅,捞出来去蒂和核。放入榨汁机加点清水打成果泥;在果泥中加入蜂蜜,加一点水拌匀,下锅用小火熬,不断搅拌,等水分收的差不多时关火;等山楂果酱晾凉后,用瓶子密封起来,放冰箱可冷藏1个月,喝的时候取一些放到杯子里,加温水稀释2-3倍即可。
月季疗伤茶
原料:干月季花120朵、红糖100g
做法:全部原料分成10份,分别装入1个茶包袋,每次取1袋,沸水冲泡,焖5分钟即可饮用,可以冲泡3遍。
9、乳腺增生
理气祛斑茶
原料:橘叶1小把、干柠檬片或者新鲜柠檬片6片、红糖适量
做法:把橘叶、柠檬片、适量红糖一起放入杯子,沸水冲泡,焖10分钟后饮用,可以反复冲泡。
青陈通腑茶
原料:青皮100g、陈皮200g、蜂蜜适量
做法:将青皮、陈皮切成丝,分成10份,分别装入10个茶包袋;每次取1袋沸水冲泡,1分钟后倒掉水,再次冲入沸水,焖30分钟,待水温了加入蜂蜜搅拌均匀即可。
10、子宫肌瘤
补气生血饮(详见5、产后)
文章来源于陈允斌老师
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