儿童少进补
很多家长认为，给孩子进补，能增强孩子体质，提高免疫力。所以，给孩子补维生素、补钙、补微量元素，用一些乱七八糟补品的家长比比皆是，甚至妈妈们在一起经常交流的话题也是给孩子补什么好。
其实，除非是病患儿，有明确的体内某种营养物质减少的证据，一般情况下是不需要格外补充的。平时孩子们正常的一日三餐，已经足够孩子们生长发育所需的营养物质。格外的进补，打乱人体自然的物质成份组成比列，干扰体内正常物质代谢过程，给孩子带来慢性伤害。
比方说，过量的维生素C，可以导致体内酸碱平衡代谢失衡，引起泌尿系结石；过度补钙可以导致孩子骨骺提前闭合，使孩子身高受到影响，过高的骨钙还增加骨骼的脆性，易发生骨折；铁锌硒等多种微量元素的过度补充，可以诱发身体很多相关疾病，可以引起明显相关微量元素中毒的表现，有些中毒是非常不易治疗的。
对正常儿童来说，他们的胃肠有很强的对食物中营养成分消化吸收的能力，只要保证一日三餐的正常进食，注重饮食的多样化，身体生长发育所需的营养物质就不会缺乏。所以，用不着给孩子格外进补。如因特殊情况或身体病患需要进补，也要在专业医生的指导下进行。
原载邓玉霞《保健的细节》
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