大寒刚过，国大部分地区进入一年中的最冷时期，这时候最易发生心脑血管疾病。
年轻白领突发心梗、连续熬夜突发心梗……类似这样的新闻并不少见，不禁让人感到惋惜，可见心脑血管疾病中，心梗是其中一种致命的疾病。
据《中国心血管病报告2013》资料，目前估计每年有250万例心肌梗死的发生，心梗成为普通人的“死亡杀手”。
而数据统计显示，心梗多发生在晚上。
一旦睡觉有四种表现，多是心梗“要上门”，三招帮你自查血管情况！
睡觉时有四种表现，要警惕心梗来临：第一种：焦虑失眠
对于从来没有过失眠经历的人而言，当然也并没有受什么刺激，心情也没有太大异常的情况下，突然发生严重的失眠，要警惕。
这种失眠不像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆地惊醒，并且思绪万千，很烦躁，或是涌现出无法解释的恐惧感。
这时间建议叫醒家人，以免发生意外。
第二种：突然手脚冰凉
在冬季手脚冰凉是常事，但是如果晚上睡觉时身体明明已经热乎了，却在半夜突然出现手脚冰凉的表现，就要警惕很可能是心梗发生了。
心脏是负责运输血液到身体的各个器官，手脚处于神经的末梢，出现这些现象，可能是血液的供应不足现象，这对身体是很不好的。
可能是心脏出现了问题，当出现一直冰凉的情况，可能是心梗的前兆，要注意。
第三种：咽喉痛
出现喉咙痛，伴有出汗、胸闷、恶心等症状，要小心为心肌梗塞。
在夜间明明已经睡着，却突然因为咽喉痛醒，这是因为缺氧或心肌缺血并产生磷酸、丙酮酸、乳酸等酸性物质、多肽类物质，就会刺激神经出现疼痛感。
这种疼痛感会扩散至咽喉的迷走神经，并引发咽喉痛。这也是需要警惕不明原因咽喉痛的发病机理。
第四种：胸痛憋闷
不少的心梗患者，在半夜发病，都会被憋醒。
这是因为一个人的心脏功能有所下降的话，那么流通到肌肉组织的血液也会减少，患者就会出现胸闷不适。
并且这种胸痛具有放射性，还会向背部、下颌、颈部或手臂等部位部位蔓延，但很难想到是心梗来临的前兆。
想要知道血管健康与否，三招助你自查：第一招：看午饭后
血液粘稠度高的人，总是出现午饭后困倦，打哈欠的表现。
可能很多人说自己午饭后也会犯困，但对于血液粘稠的人而言，不午睡一会是完全受不了的，必须要睡一觉，否则下午根本没办法工作。
还有如果自己经常出现胸闷气短，心悸，蹲下干活气短时，小心血液粘稠，供血变缓慢所导致的。
第二招：看视力
血液粘稠的人，因血流不顺畅，氧气和营养物质无法计算书供给视神经，很容易出现一阵阵模糊情况，尤其是老年人。
而这种情况，在医学上称为“阵发性视力模糊”，应注意。
尤其是本身心脑血管方面就不是很好的人。
第三招：看走路
患有下肢动脉硬化或者是有下肢静脉血栓的人，走路时典型的症状便是腿疼。
最初的症状是走路后腿疼，待休息一会会好转，但随着病情的恶化，疼痛发作的行走距离也会越来越小，叫做间歇性跛行。
最后患者会觉得不动也疼，即静息痛阶段。即在休息时就存在肢端疼痛，平卧及夜间休息时容易发生。
预防心梗，保护血管，要有三补两戒：三补：
1、补充茶水
两餐之间，泡一杯青荷苦丁茶代茶饮，补充体液，消脂排毒，防血栓，是不错的选择。
青荷泡水，可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，改善血液粘稠，预防血栓。
苦丁叶泡水，不仅可降脂，还可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，减少血栓的可能。
蒲公英泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。这样搭配排水，降脂排毒，改善血粘稠，预防血栓，减少血管堵塞，十分有益。
2、补充α-亚麻酸
来源：苏子油、有机亚麻籽油，核桃油
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
目前已知的含有α-亚麻酸最高的食物为苏子油，每天补充5ml即可满足人体需求。
3、补充粗粮
粗粮，要适当的吃一点，切莫吃的过于精细。尤其是，五谷类食物，含有较多的粗纤维。
粗纤维，能和肠道内的胆酸、胆盐结合，刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。
所以，五谷杂粮，日常生活，不妨吃一点。
两戒：
1、戒烟酒
吸烟，喝酒，对于血管的危害，也十分巨大。
所以，这一点，也要格外注意。
尤其是喝酒，天气寒冷，很多人喜欢喝点小酒，然而，饱餐、酗酒、激动，也是导致猝死的高危因素。
而吸烟，也会损害血管内皮，不利于血管健康。
因此，保护血管，少喝酒，戒烟草，十分有必要。
2、戒熬夜
睡眠不足，会使人体处于应激状态，促使肾上腺素等激素大量分泌，从而引起血管收缩异常，血液流速变慢，导致血管内垃圾不能及时排出，会增加血管堵塞的风险。
长期熬夜可直接诱发脑中风，所以，养护血管切忌熬夜，应保证良好睡眠，时间在7小时以上，即可。
联系客服
