血管垃圾的“清道夫”，经常吃一点，血管顺畅，血栓不来扰！

血管是血液的输送轨道，最怕的就“堵车”，但人们日常的一些坏习惯和饮食习惯，容易使一些垃圾和毒素存留在血管内，时间长了，就会堵塞血管，血液流通不畅，进而引起血栓，威胁人们的健康。

莲子心

莲子心含有丰富的膳食纤维和胶质，胶质成分能结合血液中重金属等有害物质，可以起到血管排毒、净化血液的作用。莲子心茶非常清香，对扩张血管和降低胆固醇的效果也很好，能为血液提供新环境。

葛根

葛根能够给我们的身体供血，清除血液垃圾和毒素，还能帮助我们养心护肝，清洁血管，可以说是天然的阿司匹林。血管的不好的人，不妨在睡前吃两口葛根粉，坚持一段时间，血管干净了，远离血栓和脑梗。

黑木耳

黑木耳具有很强的吸附作用,可以将我们体内的垃圾及时排出体外。我们都知道黑木耳可以帮助我们清肺。可是你知道吗?黑木耳还可以帮助我们降血脂，抗血凝，让我们的血液流动得更加通畅。因此,经常食用黑木耳可以软化血管抗血栓，减少心脑血管疾病的产生。

苦荞

苦荞是种粗粮食物，被称为血管里的“清道夫”。其中含有丰富的芦丁，是降血脂、稀释血液粘稠的重要成分。芦丁能软化血管，加强血管弹性，还能增进血管排泄出垃圾。苦荞茶里面包含的黄酮类成分，最主要含量是芦丁。芦丁成分占总黄酮70到90%。芦丁也被称为维生素P、芸香甙，它可以减少毛细血管的脆弱性并能改善微循环。

苏麻油

苏麻油富含丰富的α-亚麻酸，α-亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇;还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。亚麻酸在人体内还可以转化为被称为"血管清道夫"的EPA，同时它可以抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。

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