糖尿病患者，最好戒掉这4个“坏习惯”，血糖可能会“偷偷降”

后视镜里的车尘

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在我们的身边对于体力高血糖的人并不陌生，而且越来越多的人患上糖尿病，其实这属于一种“富贵病”，他与我们日常的饮食习惯与作息习惯密切相关。如果不加以控制的话，就可能会导致血糖急速升高，这样就会使人的身体健康越来越差，糖尿病患者，最好戒掉这4个“坏习惯”，血糖可能会“偷偷降”下面我们就一起来了解一下吧。

糖尿病人的4个“坏习惯”，最好及时戒掉，或许有利于血糖平稳！

抽烟喝酒

在我们的身边，越来越多的人都有抽烟喝酒的习惯，其实大家都知道抽烟喝酒对身体健康非常不利，但是依然抵挡不了它的诱惑，尤其是对于患上糖尿病的人，尽量戒掉抽烟喝酒的坏习惯，因为抽烟喝酒会导致体内的血糖飙升，很容易诱发头晕头痛等情况的发生，如果经常食用的话，对于控制血糖来说非常的不利，所以建议患有糖尿病的人或者是体内血糖偏高的人，一定要尽早戒烟戒酒，这样的话才有利于保持血糖平稳。

长期失眠

我们都知道人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，由此可以看出睡眠质量的好坏对于身体健康来说非常的重要，如果睡眠质量不佳，就会影响着人的身体健康，导致内分泌失调，而且会影响胰岛细胞的呼吸和代谢，导致胰岛素分泌降低，这样对于控制血糖的升高具有很大的影响，所以对于患有糖尿病的人在平时一定要养成良好的睡眠，这样对于控制血糖才能起到很大的帮助。如果你有长期失眠的现象，是可能就会导致血糖飙升。对于经常失眠的人，可以在睡前喝一杯温牛奶，或者是听听舒缓的音乐，这样也有利于促进睡眠，提高睡眠质量。

偏爱肉食

缺乏运动

如果长期缺乏运动的话，也容易导致体内血糖含量升高，所以对于患上糖尿病的人来说，在平时生活中一定要坚持适量的运动，可以经常进行散步慢跑等有氧运动，因为在这个运动过程中能够有效促进体内的血液循环，加速新陈代谢，而且还能够更好的滋养胰岛细胞，使其分泌更多的胰岛素，这样对于降低血糖也有非常好的作用。