大便难冲、不成形，体内必有湿，2招解决湿邪困扰

为什么现在的人病那么复杂，而且难治？因为他们的体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。

以前生活在湿邪比较重的西南一带人需要用川味来化解体内的湿气，因为川味是辛辣的。现在，全国很多人的体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

人体最怕湿邪，寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。然而，有湿呢？那就有点难办了。

湿是无孔不入的，有病之人的体内，肯定有顽固的湿邪在作祟。那么，怎么判断自己体内是不是有湿呢？

最便捷的方式，就是看大便。

如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。

中医里讲，湿气在表皮下，就易形成水肿肥胖；还会困扰脾脏，危害其正常运化效果，如何祛除体内湿气，中医建议多吃利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效的食物。

薏米:为常用的利水渗湿药,可健脾去湿。

赤小豆：利水、消肿、健脾胃，还能减肥。（注意这里的赤小豆不是红豆，两者作用是不一样的）

马齿苋：消炎清热的效果，可以帮助因湿气太重导致的长痘、口苦的症状。

而在《本草纲目》里介绍了一个除湿邪、健脾胃的方子——马齿苋薏米茶 ， 这个方子的材料其中有三样就是薏米、赤小豆、马齿苋，另外的材料是芡实、淡竹叶、槐米、绿茶。

做法：将薏米炒到微黄，再将薏米、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，然后加水煮一小

时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转温火煮半小时，待凉去药渣饮用。

想追求快速祛湿的建议喝袋泡装的，袋泡茶粉更利于吸收，一次一茶包，用温开水泡3-5分钟即可饮用。

另外推荐一物玉米须叶，挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而聚集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。