人未老白发生，是一件很烦恼的事情。由于生活节奏快，工作压力大，有很多人年纪轻轻，就开始长白发，头上出现白发确实让人烦恼，每个月都得染发。频繁的染发影响健康，皮肤由于经常受到化学制剂的影响，非常容易发生病变。不染又影响形象，年纪轻轻就有白发，虽然不会痛痒，但是非常显老。中医认为“少白头”，是血热、肾气虚弱、气血衰弱等原因造成的。怎么缓解这一症状？中医推荐的“1食，3拍”法，对治愈“少白头”效果非常好。
1、食疗方
1、枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用。它不仅具有补益肝肾的作用，还有助于延缓衰老，延年益寿。对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
2、黑芝麻有补益肝肾，滋润五脏的功效。肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等，黑芝麻对这些症状都有很好的治疗效果。它不仅可以乌发，常吃对皮肤也有美容作用，是大众滋补圣品。
3、山药养护肾脏，中医药典有大量的记载，常食山药能够滋肾益精，同时山药所含有的丰富元素，对增强体质也有很好的效果。
4、何首乌在中药里被美誉为“四仙药”之一。《开宝本草》记载何首乌“黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”它的补肾效果很显著，常吃可以补气血，能使白发减少，甚至消失。
5、蜂蜜是最天然的滋补佳品，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类。
取枸杞子粉、黑芝麻粉、山药粉各5克、制首乌粉10克，加入适量的蜂蜜，用温开水调和后服用，每天1次，15天一个疗程。坚持服用3个月。对治疗“少白头”效果很明显。
2、拍打法
1、用手掌拍打头顶两侧，由前至后拍打5遍；再从头顶为中心向四周拍打，拍打5遍。
2、把两手成空握状态，放在头上，用指尖敲打头皮，从头顶向两侧，反复敲击5遍。
3、用两手均匀的按摩整个头皮3-5分钟。感到微微发热即可。
拍打头皮力度要适当，不能过大、过猛，讲求均匀柔和。能使头皮微微发热最佳，拍打法可以促进头皮血液循环，能够强化头皮对营养的吸收，对头发的再生长有一定的促进作用。对有“少白头”很好的治疗效果。
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