应该关注我的男同胞没几个吧
多是女同胞吧
OK，男同胞请出门，女同胞们请进门，
我去关门～～
好，我们现在开始吧：
每个月总有那几天是不舒服的，没办法女性生理特征，每个人都逃不过～
我第一次来“姨妈”是初中二年级的时候，那个时候读寄宿学校，平常一样喝同学手挽手去洗手间，然后就发现了，以前我还是比较羞射的，不敢喝其他同学同学说，就和我最好的同学讲了，还是她借给我姨妈巾，然后她教我怎么用～
第一次来的时候完全没什么肚子疼等症状，不知不觉就来了～
然后就来了那一次，就再也没有来过，过了一年之后又再回来~
那一年我能够明显的感到自己在长肉，变得比原来胖一点点，特别是大腿和胸部比较明显。也就是所谓得发育～
然后读高中得时候，我是经常各种冰得辣的，毫无顾忌得吃，妈妈说不能摸冷水我觉得那是古老说话，毫不在意～
果然后来我真的每次来姨妈得时候都疼得死去活来～
后来在大学得时候才开始慢慢得注意这些：
1，我大学四年期间，喝的冰过的水不超过5瓶。我都是要常温的水，我从来不拿冰箱里面的水。
其实我觉得并不是说你那几天不能喝冰的水，而是女孩子平时也最好不要喝冰的。
平时喝冰水，对女孩子的肚子很不好，很多女孩子其他地方很熟，但偏偏就有小肚子，这和你平时吃冷的喝冰的很有关系～
如果是经期喝冰水，热胀冷缩，它会让你宫缩，然后血液排不出去就会肚子疼。
2，我不会经常穿露脐装，除非是特别 fashion场合。其实如果你还没有过22岁，你可以适当穿，如果你过了，真的建议少露脐，对肚子不好，避讳明显的感到肚子冰冰的冷冷的。（当然这和个人体质也有关系，不绝对）
3，我一年四季晚上都有用热水泡脚的习惯，包括夏天。我都会泡到微微出汗的状态。我一般是先清洁脸部，然后敷好面膜就去泡脚了，因为这样可以更好的打开毛孔，让肌肤能更好的吸收～
关于泡脚这个事，我真的强烈推荐给大家，真的对女孩子特别好，但是你要说就泡一两天然后问我好在哪儿，我也说不出来，就和护肤品一样事一个长期坚持养的结果吧～
它会帮助你排汗，排毒素，然后促进血液循环和代谢，然后也会让皮肤变得很有气色，如果你运动得时间很少，你一定要泡脚～
至于泡脚得具体方法下次再写吧，如果再写可能文章量太大～
4，还有来姨妈前的两天不要吃酸的生的水果～
反正我就是坚持这些，差不过这几年每次来姨妈的时候都不会像以前一样痛得呼天抢地～～
所以，重要得是养自己～都说漂亮女人是养出来得嘛
最近一次痛经是，亲几天去香港得时候，那几天就是特别想喝冰得东西，然后心想我都这么久没有痛过了，因该不会在痛了吧。所以就喝了冰可乐，还吃了冰沙 ～～～结果第二天凌晨被痛醒，全身冒冷汗～真的在地上打滚～那个时候心里就在默念：上帝，放过我，我下次一定会遵守规则，一定不会乱吃～
都是自己作的～
如果，在看这篇文章的人，有痛经的经历可以试试看我的这些经验～
另外，如果你已经乱吃已经痛了，你不要坐着，不要蹲着，要趴着，用枕头垫高一点，因为一般这种情况肚子痛，是因为出现血郁，排不出来，所以会疼痛～用枕头垫高一点，能够让它容易排除～而且也会比较好受～因为我有过一样的感受所以深深的明白你的痛苦～
然后经期的第一天多喝热开水～
第二天开始再喝红糖水或者红豆水，我一般是红糖水＋红豆水一起喝，因为他们两都有暖宫，舒缓痛经的作用～
特别是这个红豆水我觉得真的是特别棒的发明，它是经过低温水萃技术，通过20倍萃取、浓缩而成红豆精华粉。
我除了经期，平时差不多也是每天一包，很方便：把红豆粉倒进杯子，用开冲冲泡就可以喝了：
你尝起来没有甜味，就是很自然的红豆味道～，因为： 它没有任何糖分、色素添加，无防腐剂、无抗氧化剂，非常的纯正天然
因为我自己不怎么爱吃肉，如果一段时间不运动，皮肤就比较暗沉没有气色，我就会喝红豆水加运动了。
因为红豆粉它是含有铁质和叶酸，所以它除了在经期暖宫舒缓痛经之外，还可以给身体补充多种营养成分，而且孕期妈妈也可以用～
这一大包里面有30小包，我很喜欢这种小袋包装，方便携带而且耶卫生，我包包里面基本都有带它～
其实他们这个品牌的薏仁水也很受欢迎，（哦，它是台湾的品牌）不过如果你是孕期，还有经期都不建议使用，因为薏仁是属于寒性的。虽然它的排水消肿效果比较好，但是经期千万不要服用，经期冲红豆水喝就好，红豆水也有排水效果～
有时候我会换这口味来，加点姜丁泡红豆水，味道也非常好，很适合经期，平时加点玫瑰花进去也很香～
我一般是气色不好的时候，以及经期以及经期前后几天都是和红豆水，其他时间才会喝薏仁水，或者前一天太水肿也会喝薏仁水～
然后就是卫生巾的选择，我以前上学的时候都是用七度空间，从某一刻开始觉得用气不是那么舒服，我开始用其他的国外品牌了：英国品牌奈卡NATRACARE有机棉姨妈巾（有一款有点硬，真的能感觉它太纯天然的感觉），韩国贵爱娘娘的姨妈巾，还有花王的乐而雅姨妈巾都挺不错～
哦，还有，一般经期的时候都会感觉到肚子很无力，很虚弱，都喜欢抱个东西顶在肚子上，其实你可以在腹部套一条护腹带。
比如像夏天你可以稍微选择这种稍微高腰的内裤，可以给肚子一定的保护：
而且冬天的时候你还可以直接放一片暖宝宝在前面，很方便。
如果是天气再冷一点，你可以在内裤外面再套一层这个：
护腹肚兜
你可以看到，日本的女生冬天的时候都会出穿裙子，其实他们腹部就是经常会叠加这种，女生如果腹部肚子不受凉，其他地方都不会觉得太冷～
如果是冬天再家里，我会穿这个：
tutuanna 十二生肖保暖腹卷
盗用官网的一张图
它们家是日本的一个做袜子和居家服很出名的品牌。
它们家的袜子也超好看：
这双也太美了把，在家穿或者穿运动鞋也是很OK的呀，不过人家看不到你穿的什么，自己欣赏就好～
这双超淑女～
这个也是五指袜，好喜欢～
这双拿来配鞋子穿也是超吸眼球的耶～
这个用来陪休闲鞋，运动鞋都可以呀，脚后跟的两只耳朵一定会抢眼球的～
放心吧，我已经下单了，不担心被你们抢光～～～～
淘宝收“tutuanna旗舰店”既可以找到～
感觉写着写着有点偏题的感觉～
如果大家喜欢这种喜欢生活分享类的文章，可以点赞表示哟，可以考虑下次继续写～
内容有点多，就不写留言问题了～
我平时也会写一些自己的护肤心得和护肤品使用后的真实感受，以及一些化妆方面的技巧， 如果感兴趣可以加我（可可兰）微信公众号kekelan520
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我平时会在我的微信公众号（kekelan520）会分享一些好用得品牌产品和产品使用心得，以及化妆的教程，一方面给大家提供产品的使用感和效果，可以给大家筛选什么可以花钱，什么不适合自己则不必花钱。另一方面也可以一起交流。如果大家感兴趣可以加我微信公众号kekelan520。
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