常做这几件事，让你比同龄人老得更快！

时间总是不知不觉在我们身上留下痕迹，而一些生活中的小事是加速衰老的“催化剂”，早点了解早点改掉！

这5件事情是不是经常在你身上发生？

1.睡不够5小时

“美容觉”就是在强调早睡对皮肤的重要性，足够的睡眠才能让身体各项机能得以恢复，包括皮肤细胞。而现在熬夜、夜猫子可以说是家常便饭，所以年纪轻轻出现泪沟、眼袋、黑眼圈的姑娘大有人在。想要美美的还是每天能睡够七-八小时，睡前要保持心情平和，收获一个高质量的睡眠。

2.不喜欢喝水

水是生命之源就已经说明水对于我们身体的重要性。人体如果长期处于缺水状态，很容易导致皮肤干燥，时间长了，加快肌肤皱纹的生长速度。日常生活中应该养成喝水的好习惯，让肌肤保持充足的水分，对身体健康来说是很有利的。

3.爱吃甜食

抗糖化这个词网络上很流行，就拿甜食来说，吃了不仅会发胖还会加速细胞老化、皮肤光泽感变差、黑眼圈、浮肿及皱纹的出现。此外，体内摄入过多糖分容易使人变胖，这会增加高血压、糖尿病、冠心病等疾病的风险。所以减少甜食的摄取量不仅仅是为了美，更是为了健康。

4. 不吃脂肪

生活中有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物，这是一种偏激的减肥方式。事实上，有些脂肪是让你保持青春和看起来更年轻的必要因素。比如核桃、鱼油和亚麻籽中富含的Ω-3脂肪酸，不仅能促进心脏健康，还可以保持皮肤弹性，调节油脂分泌，减少皱纹的产生。

5.压力过大

压力大还会让人出现焦虑、抑郁等负面情绪，导致失眠、脱发、早生皱纹等早衰症状。现在年轻人的压力大是普遍现状，奋斗、努力是应该的，但前提是在健康的状态下，可以适当的找到解压的方法让自己放松下来。

以上几件不起眼的事情，你是不是也悄悄中招了？早早改掉吧……