说起积食，恐怕每个家长都不陌生，
这不，年关降至，又免不了胡吃海塞。
好多家长担心宝宝过年出现积食。
积食的形成，最直接的原因就是饮食不节。中医讲小儿脏腑娇嫩柔弱，
“脾常不足”，运化力较弱。
饮食不加节制，超过脾胃运化能力，
稍不注意就会发生积食。
反复积食会更加损伤脾胃，
进入恶性循环。
宝宝积食跟家庭喂养密切相关，
主要有以下几个方面：
1.家长过度喂养
不少家长在给宝宝喂饭时，总是担心宝宝吃得不够多、不够好，便没完没了地往宝宝嘴里“塞”食物。殊不知，这会让宝宝的脾胃超负荷运转，轻则食欲下降，重则造成积食。
2.喂养方式有误
为了让宝宝多吃几口，家长会想出各种招数: 追着、哄着、逼着，只要宝宝张嘴，看电视、玩玩具都可以。宝宝在吃饭问题上只有接受而没有自主权，吃饭成了他的负担而不是生理需要。
3.吃过多的零食
吃过多的零食会更加抑制食欲，导致宝宝更加厌食和喂养困难，不利于健康成长。
4.进食膏粱厚味
过食油腻不消化食物，脾胃运化不及，停聚中焦发生积食。
5.饮食不规律
突然一顿饱餐和突然一顿不吃饭最易损伤胃气。
那么如何判断宝宝是否积食了呢？
一看胃口
胃口变差，食欲不振，甚至会呕吐，吐物酸嗖，腹胀；
二看大便
大便可有不消化食物残渣，大便溏泻、酸臭或便秘；
三看口气和舌苔
晨起口气重、舌苔厚腻多是有积食了；
四看睡觉
晚上翻来覆去睡不安稳，烦躁。
别急，宝宝积食，小儿推拿来帮忙
1.清胃经：
位置：拇指掌面近掌端第一节。
操作：沿小儿近掌端第一节从指间关节向指根方向直推，操作100-300次。
功效：清热化湿，和胃降逆。
（胃经穴位示意图）
2.清补脾经：
位置：拇指末节螺纹面。
操作：在小儿拇指末节螺纹面往返直推，操作100-300次。
功效：和胃消食，增进食欲。
（清脾经手法操作）
（补脾经手法操作）
3.清大肠：
位置：食指桡侧缘，自食指尖至虎口呈一直线。
操作：由小儿虎口推至食指尖，操作100-300次。
功效：清利肠腑，除湿热，导积滞。
（清大肠手法操作）
4.揉板门：
位置：手掌大鱼际平面。
操作：术者以拇指端揉小儿大鱼际平面，操作50-100次。
功效：健脾和胃，消食化滞。
（揉板门手法操作）
5.摩腹：
操作：用掌面或四指在小儿腹部顺时针摩动，操作2-3分钟。
功效：消食，理气，降气。
（摩腹手法操作）
如果发现宝宝有以上积食症状，还需清淡饮食3-5天，可从流质饮食逐渐过度到正常饮食，流质饮食以喝粥为宜。尽量不吃甜食、生冷和糯米制成品、红薯等黏腻食物，以免加重病情。母乳喂养妈妈也应注意饮食温和、清淡。
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