让男人快速戒烟的几个方法

对于每个吸烟者来说吸烟所带来的危害想必大家都知道，但想要摆脱烟草的诱惑真的很难。吸烟者经常采用各种方法解决戒烟问题，往往都以失败告终。吸烟不仅伤害自己的身体，还会影响到家人的健康。难道戒烟真的有那么难吗？下面，小编帮您推荐几种戒烟的方法。希望您早日脱离吸烟所带俩的伤害。

　　方法一：转移注意力

　　想要戒烟的人很难抗拒的就是烟瘾，当犯烟瘾的时候就会忍不住想要吸烟，如果在戒烟期间烟瘾犯了的时候，要采用转移注意力的方法，例如做些运动、呼吸新鲜空气观赏外面风景等等。

　　方法二：安排戒烟日

　　尽量的安排一些无烟日，做好暂停吸烟，尽量将无烟日安排在周日，想到为了家人身体而不去抽烟。也可以安排到月底，这些办法需要坚强的控制力和意志力才能完成。

　　方法三：厌恶法

　　要尽量做到让自己厌恶吸烟，觉得香烟很恶心，这种办法对戒烟者来说效果也很好。或者找一些曾经吸烟者的肺部照片看，坚持对自己说厌恶吸烟、憎恨吸烟等。

　　方法四：环境约束

　　戒烟还能采用周边环境的约束，让自己大部分时间用在公共场所。由于公共场所是不可以抽烟的，因此就能制止想要吸烟的想法。

　　通过上面的介绍，想必大家对快速戒烟的方法已经有了新的了解。为了大家以及家人的身体健康，奉劝广大吸烟者大家不妨试试小编为您介绍的方法，希望您早日摆脱烟草带来的伤害。

　　吸烟是男人的专利，我们众所周知的是吸烟有害健康，这样的保健常识每个抽烟的男人都知道，但是怎么戒烟也戒不掉。吸烟对男人的身体危害很大，对自己身边的人也有危害，只要我们找到戒烟的方法并坚持到底，戒烟一定能成功。

　　戒烟的方法其实有很多，主要是在受到引诱的情况下，找到不吸烟的替代办法，做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　还有刚开始戒烟时要避免受到吸烟的诱惑，如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

　　吸烟有的时候可以给我们减压，但是为了健康也要戒烟，如果是为了减压，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。

　　不管是自愿的还是怎么样的，只要把烟戒了就是好样的，我们既然找到了戒烟的方法就不能丢弃，就要付诸行动，戒烟成功的男人也要劝其他抽烟的人，早日戒掉烟瘾，早日还身体一个健康。