肝脏是身体内的重要器官，是较为脆弱容易患病的一个器官，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。所以，日常生活中要非常注意肝病的一些表现，认真的呵护我们的肝脏。
肝脏不好有五大症状表现：
1、容易喝醉；
2、脸色发黑；
3、粉刺增多；
4、伤口容易化脓感染；
5、鼻头发红。
肝脏不好如何进行调理：
一：调整睡姿；
二：均衡营养；
三：适当运动；
四：喝奶制品；
五：调整作息；
六：调整心态。
肝脏的保健不是一朝一夕就可以的，想要一个健康的肝脏，健康的身体，平日里必须坚持锻炼，保持良好的作息和放松的心态。
大蒜中含有微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的；大蒜中的某些成份还有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性。
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、 防辐射的 作用。
现代科学研究发现，海带内含岩藻多醣昆布素，类似肝素的作用，可以防止血栓和血液粘性增加,预防动脉硬化。而且，海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，可以加速有害物质如胆固醇排出体外。
百合味甘微苦、性微寒，具有疏散风热，清肝明目，清热解毒的功效。百花膏具有养阴润肺止咳功效，可用于肺阴虚的燥热咳嗽。
常食胡萝卜可以保养肝脏，预防疾病，有利健康。但是因胡萝卜素与酒精一起进入人体后，会在肝脏中产生毒素引起疾病，也因此胡萝卜不能与酒同食。
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