在如今越来越发达的社会中，人们对于美丽的追求可以说是越来越强烈，这一追求不是仅仅局限于脸蛋的美丽之上，越来越多人还逐渐开始对身材追求完美，于是在护肤、化妆等行为深受大家追捧的同时，很多人也开始了运动、节食等减肥大业，尤其是马上就要到夏天了，这个穿衣露肉的季节里，大家更是疯狂虐自己以希望能以更好的形象出现在大众视野中。
追求美丽的步伐是没有错的，营养师也赞同大家为了美丽而坚持护肤、化妆的行为，但关于减肥这个问题，可能就要一分为二来看待了，之所以如此是因为减肥除了能让人变瘦之外，它还与人们的健康状况息息相关，若是人们采用极端的方式减肥，那就可能会为自身的健康带来危害了。除了减肥要注意健康之外，我们还需要知道的是减肥成功还需要有方法，若是你不能避开一些发胖的源头，可能辛苦再多也是无用功。饭后这个行为，可能是发胖的“源头”，若你能避免，减肥其实不难行为一：吃饭后就立即躺下
相信生活中很多人都会呈现吃饱就犯困的状态，而正是这一状态让很多人有这样的习惯，那就是每次饭后都要躺一会，尤其是中午和晚上的时候，更容易出现这种表现，关于这一情况，营养师在这里要提醒大家的是，饭后躺着虽说能给人带来舒适的享受，但这却是不利于人体消化的，因为饭后立即躺下会让人体的消化和代谢变慢，长期如此不仅不利于肠胃健康，还可能会让人发胖，建议想要减肥的人最好改掉这个坏习惯。行为二：吃饭后就立即抽烟
俗话说饭后一支烟，快活似神仙。生活中很多人都会有饭后抽烟的习惯，然而正是这看似逍遥自在的行为，却会给人的身体带来极大的损伤，尤其是对人的肠胃健康带来很深的伤害，之所以此如此说是因为当人们吃完饭后，这正是人体肠胃血流量比较大的时候，此时胃部的血液循环也会加快，而这也就意味着此时吸烟会让烟毒更快地渗透到的肠胃中，长期如此不仅会让肠胃越来越不健康，人体还会因为肠胃功能的减弱而发胖。行为三：吃饭后就立即喝水
生活中很多人都认为饭后喝点水是健康的行为，可以帮助人体食物更好的消化，但其实这种认知是非常错误的，饭后喝水不仅会让人的胃液稀释而影响消化，还会把人的胃撑大，久而久之就会让人们的进食量越来越多，这就会导致人们出现发胖的情况，建议生活中想要减肥的人士最好不要饭后喝水。医生建议：想要轻松瘦身不反弹，不妨常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有轻脂刮油、减肥美颜的作用。根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。
随着社会的进步，生活和工作都很忙碌的人们逐渐都习惯了更加方便快捷的养生饮茶方式——养生茶包，不管是在家中休息还是在公司奋斗，都可以随身携带茶包，随时就能冲泡出一杯暖茶，为身体补充营养、充电续航，还能助你瘦身不反弹。如果你刚好需要，而这里刚好有，健康和好身材，你值得拥有营养师结语：拥有一个标准的身材是很多人的渴望，但减肥也要注意方法，若是你不能避免一些发胖的源头，那只会让自己做无用功，以上营养师给大家提示的几个发胖行为，希望大家能注意。
