1、拳不能盲目地练，要在理解的基础上去练，否则永远靠近不了太极的大门。多读拳经，多体悟。
2、练太极拳就像读文章，花时间将文章背得滚瓜烂熟不懂得具体含义、也只是囫囵吞枣；每个人理解的程度不同，见仁见智，体悟也不一样，对字、词、句以及修辞结构、语法逐一理解，才会越嚼越有味道，每读一遍，都会产生新的认识，故认识最难、也最有趣。
3、在任何情况下，人体始终有一个桩；要吸、会拔，要满（有鼓荡之气）、守中、求圆。
4、先要全身通，也可以说贯穿，在此基础上，脱开各关节，松肩、松背、松腰、松胯等道理其实都是一样的，能够体会毫不费力的那种“没有”，才拉近真太极的距离。
5、对丹田的理解。一般情况下，练拳的丹田指小腹部包括气海、关元等部位，丹田的松让小腹部松开，指上下、内外、前后、左右等四面八方，是立体的；又说，全身无处不丹田，身上的任何一点、任何时候都是矛盾的统一体，是立体的球。
6、人与地球融为一体，对方推不着你，一推就是地；不可忽视百会、尾闾、命门、涌泉、醫风等穴位的作用。
7、站桩、练拳架、推手等都须将各关节练活，又是自然的，不是死桩，不是僵劲。
8、拳架的关键是站桩与起式，一通百通，拳不在多而在于精。
9、越练越轻松，越练越自然，意念控制肢体。
10、领。任何情况下，百会要始终领着，如同链条，领住一个头才能垂直挂下来，否则就瘫在地上
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