熬夜影响身体排毒？有什么办法能减少熬夜的危害？


想必很多人都有熬夜的习惯吧


听了好多听了很多道理
还是戒不了熬夜

有同样的对号入座[玫瑰]


熬夜加班，熬夜看球，熬夜刷剧，熬夜给王菊拉票，熬夜带娃，熬夜赶论文，熬夜复习，熬夜放空自己，熬夜玩手机……
 如果说有什么事情，是咱们长久以来一直坚持下来的，熬夜大概会占前三名。细思极恐啊
 一、熬夜会不会影响身体排毒？

器官排毒时间表 我相信大家都听过吧？

1、晚上11点后睡觉影响身体排毒？
 
这个器官排毒时间表你可能早就听过或看过：
21：00~23：00  淋巴排毒       
23：00~01：00  肝排毒
24：00~04：00  脊椎造血       
01：00~03：00  胆排毒
03：00~05：00  肺排毒          
05：00~07：00  大肠排毒
 这个说法初衷也许是善意的，但没有科学支撑。你想，难道咱们的器官会看表，踩点上岗？


其实小伙伴们，你们知道吗？   我们的器官并没有分时间段排毒，从现代医学角度来看，所谓的排毒是说人体排除各种新陈代谢废物，这种调节整体来看时刻都在进行，并不是各个器官里轮流在特定的时间段上岗搬砖。


①淋巴：24小时在岗。淋巴系统与免疫功能关系紧密，始终处于循环过程，调节体液平衡、防御和免疫功能，不局限于大晚上。


 
②肝脏：看情况出勤。摄入有毒物质、药物或酒精时，肝脏就开始卖力工作。平时少喝点酒，肝脏就没那么多“毒”要排。
 


③胆囊：胆囊只是储存胆汁（胆汁是由肝脏分泌的），经食物刺激后胆汁才从中排出，是用来促消化的；论排毒，只是打打酱油而已。


④肺部：肺属于呼吸系统，主要是吸入氧气和排出二氧化碳，也算不上排毒。
 


⑤大肠：大肠排毒，其实就是拉粑粑；这个当然要遵循菊部地带的原始冲动。


至于脊椎造血这个说法，本身就犯了常识性错误：正常人出生后全靠骨髓造血，和脊椎没有半毛钱关系。


从传统医学角度来看，所谓的“排毒”，也并没有特指具体器官在具体时间段的运作；器官排毒时间表的说法其实是源自中医，却又被扭曲夸大了。


别高兴太早，这不等于你就可以心安理得熬夜。
经常熬夜到底有什么危害？


第一个会加大猝死的风险，熬夜时如果出现心慌，心跳加速，脑袋发紧等情况，说，不怕，那是假的，事实上，熬夜不是猝死的病因，但确实是一个诱因，长期熬夜呢，容易诱发心脑血管疾病，在这些疾病状态下，熬夜容易导致交叉神经，过度兴奋，心动过速引发室颤。

造成心源性猝死，有次猝死家族史的人士。熬夜猝死的高危人群，患有先天心脑疾病的朋友，尤其要避免熬夜，别仗着年轻，身体底子好，每一次抱着侥幸心理，熬夜甚至通宵，那是在和自己的生命生命打赌。


 熬夜引起的一系列影响
长期熬夜，会明显影响内分泌系统和神经系统的正常运行。

     今日养生小常识
  老中医总讲：“一双手就能养全身”。没错，搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里就是指按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。
 建议大家有空的时候，经常“搓一搓”，浑身温暖不说，还有很多作用哦。
 搓鼻子：润肺提高免疫力
 一个功能正常的鼻子，可以过滤空气中的杂质，减少空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。
 常搓一搓鼻翼（鼻子两侧），能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。
 推荐方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。

养生喝水法：
白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的
选择，早晨来一杯；
盐水：加快肠胃蠕动排出毒素，便秘者
适用，适合清晨喝一杯；
柠檬水：补充vc，给皮肤带来养分，适
合午饭后喝一杯：
蜂蜜水：不适合早晨喝，更适合睡前，
中医有云：朝盐晚蜜！
各位宝宝 起床别忘了先喝水哦！

早餐很重要

1：一个人全天营养的60%至70%，从早餐获得。
2：100个子宫癌和卵巢癌当中，有85个是不吃早餐的，或者早餐质量低下的。
3：不吃早餐十年，高概率的胆结石或者糖尿病。
4：四个贫血中有3个是不吃早餐的。贫血造成整体免疫力低下。
5：早餐中没有摄入不饱和脂肪酸，身体就会有各种炎症。
6：90%的抑郁症和不吃早餐有关，因为没有足够的情绪荷尔蒙。

想不想学习一下月经不调有那几种情况


其实我们月经不调有三种情况


第一种是月经提前
而月经提前分成两个来说
我给你们详细说来


有肾气虚


肾气虚呢  就是月经量少  色淡质稀  腰酸腿软  头晕耳鸣


第二种是肝经虚热


就是经期提前  量多或量少   色紫红  有血块  经前乳房痛   小腹胀痛  烦躁易怒  这种情侣劲量不要她生气哈[愉快]


第二种月经不调   是月经延后


也是分两种情况给大家详细说明


第二种就是气滞血瘀主肝  
经量偏少  经色暗红  有血块  小腹胀痛  精神状态，可能一碰就爆的那种

最后一种就是月经前后不定期
也是分两种情况

第一呢  肾虚
表现为月经先后不定  量少  其色淡  一般肾虚的人都会有腰痛  干什么都使不上力  


第二种情况  肝郁  就好像我们来月经心情不好  提不起精神  有种想静静  不给任何人打扰的机会


主要是经量或多或少  色紫红有血块  血行不通  乳房胀痛  少腹痛  心烦易怒  不想吃饭