我最近去食堂，每次都会想到这个问题，它让我抓狂，我怀疑我受强迫症折磨得厉害。
【笑道人的回答(9票)】:
蟹妖。
我印象中好像看到过这样的说辞：
饿了才去吃肯定是不好的。
就像渴了才去喝水是一样的。
当身体开始产生负信号的时候，说明整个消化吸收系统已经开始濒临匮乏。
而这时即便开始饮食，吸收也不能及时跟上。
正常的日常活动和正常的吸收系统，大约2/3满胃的食物应该在5个小时就全部消化完进入下一个阶段——肠蠕动吸收（具体数值求行家批评），这时等于开始清空胃，胃酸的排量适当减小但是并不停止。长期这种空胃消酸，会导致各种胃肠疾病。
所以，一天三餐的饮食应该是比较符合人体规范的。
以上均系自说，完全无条件找索引，求批评。
【吴邛子的回答(5票)】:
每天两顿（或以下）快六年了，至今无恙。
如果日后我自食其果了会通知楼主的。
【刘远山的回答(2票)】:
1 有规律的生活方式，是你美妙生活的基础，你不想做以后的某一个时刻，躺在床上或是大把吃药的时候后悔，就按时吃饭。
2 身体机能虽然会出现暂时不需要补充能量的时候（比如感觉不那么饿），但不代表身体不需要补充能量。不消耗你的食物，必然会消耗你的其他。所以，你可以少吃，但不能不吃。
3 如果不是从事高度注意力集中的事情而忘记吃饭，还是善待你的身体吧。
我觉得从生理机能上说这是比较靠谱，我已邀请@笑道人来回答了
【Yifei的回答(2票)】:
日中一食，过午不食
【高鹏的回答(1票)】:
不一定的，现在都在提倡少食多餐，好像说4个小时一顿比较好，觉得吃饭主要得有规律，没有规律或者饥一顿饱一顿都对肠胃不好，而且更容易发胖
【余和平的回答(1票)】:
饿有两种情况，一是能简单扛过去，另一种是怎么扛都扛不过去，甚至会觉得饿得心慌，自己能辨别的。前一种不吃也行，后一种还是不要折磨自己了。同时要看自己的体重，偏胖完全可以扛；正常或偏瘦还是按顿吃的好。
【黄华乐的回答(0票)】:
不一定，现在有些农村还保持一日两餐，而劳动量大（务农或者其他体力活）的时候才一日三餐，秦汉前的人是一日两餐，那时候是因为粮食珍贵，汉后，开始有一日三餐或四餐，
【郭亮的回答(0票)】:
我奶奶说过，只有动物才会饿了去觅食；人，必须得一日三餐；
一般我比较听奶奶的话，即使不饿也得一日三餐。。。
【雷小帅的回答(0票)】:
如果摄取能量充足。不给人体造成负担。
吃多少随意。什么时候吃随意。
【伍一峰的回答(0票)】:
一个正常健康的人，还是建议每天3餐以上，
最好少食多餐，就是每餐吃得少，但是多吃几餐，总摄取的热量应和3餐差不多。
这样更有利于减肥。
如某些同学所说的一日一两餐，饿的时候虽然看起来瘦些，但是会损害身体。
少吃多脂食品。
如果健身的话，要多吃蛋白质，碳水化合物。
【何竹的回答(0票)】:
早餐吃好，中餐吃少，过午不食七年了，身体状态良好。且晚上保持适度的饥饿感有助于脑袋的高速运转。
正巧在译言上碰到这篇文章，可作参考
http://article.yeeyan.org/view/251964/268949
原文地址:知乎
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