一日三餐食用不完，剩下的食物别放太久，别超过此时间范围

现在每家每户的生活条件都变好了，冰箱这个大物件真的是不足为奇啊！正是因为有了冰箱的帮助，我们才可以连续几天吃到各种各样的食物而做到足不出户。但是很多人现在存在的一个误区就是什么东西都往冰箱放，放进去不要紧，最主要的是一放就几天几夜最后忘记吃了，要不然就是隔了好几天才想起来，这时候就简单地加热了下就又吃下去了。这样的饮食方法真的是“自杀式”生活。下面小编就来给大家讲下一日三餐的食物的正确处理方法，如果你出于无奈将它们放在冰箱里就一定不能超过这几个规定的时间范围。

早餐的一些食物不能超过五六个小时

早餐得吃饱吃好吃营养，它可以说是我们一日三餐中最重要的一顿饭了。搭配合理营养丰富的早餐不仅可以帮助我们补充头天睡觉的时候身体和各个器官所需要的能量还能为我们新一天的学习和生活提供能量。对于传统的中国人来说，早餐会水煮一些清汤面条又或者是蛋炒饭等，这些都是普遍的早餐形式。但是如果早上做的饭没有控制好量做多了怎么办？一直放在冰箱里？什么时候想吃了再拿出来加热一下就食用的做法是非常不提倡的。

早餐的这些食物最好在当天中午的时候就将它们解决掉，因为它们的保存时间也就五到九个小时。如果中午没有食用的话就最好扔了不要再食用了，否则不仅口感不好还会对我们的身体健康有危害。早餐食物保存五六个小时可以说是在一日三餐食物的保质期里最长的，所以如果没吃完不必觉得浪费，反而应该庆幸自己为健康负责任的执着。

中餐食物保存时间控制在四到五小时

中餐我们吃进去的食物需要为我们提供一天身体所需要的总能量的40％，所以说它应该是继早餐后重要的一顿饭。中餐相比于早餐，它的种类丰富，花样繁多，荤素搭配等都是非常常见的，因为毕竟这个从早上过渡到下午的时间段是有着两大艰巨的任务的，一个就是补充我们上午所消耗的能量，另一个就是为我们下午的生命活动提供新的能量。

在中餐的时候，饭桌上会出现大鱼大肉，家常小菜等等，美味又丰富让人垂涎欲滴，但是这样让人满心欢喜的饭菜一定不要炒多了，因为它们的保存时间仅限于三到四个小时，也就是最好晚餐的时候就将它们吃掉，绝不能想着在冰箱里放个几天几夜都没关系，尤其是一些肉类的食品最容易变质，这样就会发馊变酸影响口感还损伤肠胃。

晚餐不能留到第二天

很多人都不在意晚上这顿饭，觉得吃不吃无所谓。之前也有听人讲过这样一句话：“晚餐不吃可以长寿”，这句话的真实性还需要具体去验证。但是在小编看来，晚餐还是因人而异，有的人不吃晚餐会觉得心慌头疼睡不着觉，这样问题就严重了，还是晚餐吃一些食物来供能吧！否则将会让自己的身体各个机制无法正常地进行下去。晚餐可以选择一些清淡可口的素食小菜再配上一碗稀粥，这样既不会能量摄入超标也可以保证机体的正常活动。但是需要注意的一点是晚餐的食物如果没有吃完就随手扔到垃圾桶里好了，千万不要留到第二天早上，这样过夜的饭菜会产生很多有害物质，吃了以后就得不偿失了。

了解了一日三餐的食物的正规在冰箱里的储存时间之后就需要行动起来了，告诉自己和家里人要果断的将那些“过时”食物抛弃，这些可能被细菌侵蚀的食物也许就是最终导致我们生病的元凶。光盘行动也要分时候不能随意的盲目从众，还是要先考虑一下自己的健康问题。