久坐“伤心脏”！多久算久？

近日，一个隶属于美国多家机构的研究团队宣称，他们发现了久坐对心脏造成伤害时间点（即超过这个时间就会对心脏造成伤害）。这篇论文发表在《JAMA Cardiology》期刊上，在论文中，研究团队阐述了他们如何对患者数据进行仔细的分析，这些数据来自2个主要医疗数据库，覆盖了长达11年的数据，这项研究的发现对于那些每天久坐的人来说非常重要。

现代生活的一大好处就是，从事体力劳动的人越来越少，很多人的工作都是长时间地坐在办公桌前。但是身体活动的缺乏会对健康造成伤害。现如今，肥胖、心脏病以及其它与缺乏运动和过量饮食相关的疾病越来越多。但是，每天坐多长时间会开始对心脏造成伤害呢？目前，医学并没有给出明确的答案。为了找到这个答案，一些研究人员分析了EMBASE和MEDLINE中的数据，寻找久坐不动的时长与心血管疾病发生的关系。在囊括了70万名患者的数据中，他们发现了25769个典型病例。

在分析数据过程中，研究人员发现，平均每天坐12个小时是一个截止时间点，这类人群相比于那些每天坐着少于2.5小时的人患心脏病的概率高出14%。研究人员指出，对于每天久坐10小时以上的人，心脏疾病的风险会增加。例如，对于上班族来说，可能每天要坐着工作超过7个小时，午饭坐着吃1个小时，回家开车路上1个小时，然后回到家之后继续坐着看电视、吃晚饭、上网或者打游戏数个小时，这种情况足以被列入心脏病风险队列中了。

现在仍然不明确的是，在久坐时间内间歇性运动是否可以降低心脏问题的风险。比如，如果每天早上的晨练，是否可以降低由每天久坐12小时导致的心脏病风险呢？研究人员建议，站立式地工作或者选择那些偶尔可以运动的工作能够降低心脏病风险。