再累都不要趴在桌子上睡觉，告诉你为什么... ?

学生时期，中午累了，我们都是直接趴在桌子上睡觉。

等上班了，中午累了，我们像学生时期一样，趴在桌子上睡觉。

如果你有趴在桌子上睡觉的习惯，还是改了吧，对身体不好，尤其是对眼睛伤害特别大！

学生趴着睡，近视度数会增加

趴着睡的时候，头枕在胳膊上，眼球受到压迫。如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，近视度数增加，形成高度近视（600度以上就是高度近视）。

上班族趴着睡，小心得青光眼

有没有遇到这样的情况，趴在桌上睡觉，醒后就会出现短暂视力模糊，要好一会儿才能缓过来。

这是因为胳膊有时会压住眼睛，压迫到了眼球，造成眼压过高。如果长此以往，还有可能形成青光眼。

那么到底该怎么午睡呢？

1、你可以选择躺椅or折叠床

如果你中午休息时间有2个半小时的话，有个躺椅可以舒舒服服的睡上一觉是个不错的选择啊。

2、你可以选择U形枕

午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。

厦门大学附属厦门眼科中心医生建议，最理想的午休要满足三个条件：安静、避光、侧卧。午睡太重要了，不仅能调节身体的疲劳，还能缓解眼睛疲劳，每天午睡能睡上20分钟以上，是极好的！