如何鉴别自己是不是易胖体质？

易胖体质源于遗传，但胖瘦可以改变。

一方面，人体的脂肪细胞总数量是相对恒定的。这相当程度靠遗传。每个成人体内，大约含有300亿个白色脂肪细胞，其组织又称脂肪组织，常呈白色，在幼儿期大量增殖，到青春期数量达到巅峰，此后数量一般不再增加。肥胖是脂肪细胞数目过多或过大所致，故成年以前应尽量避免发胖，才能把脂肪细胞数目维持於最适当量；成年以後才发胖的人，一般只是脂肪细胞因储藏多余脂肪而使得体积变大所造成。

另一方面，人体各种激素的水平是受遗传影响的。影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，水平较高的话，人就容易消瘦。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素，胰岛素分泌较高的话，人就容易发胖。

判断的方法很简单：

1. 青少年时期是否肥胖？如果是，中青年时期就很容易发胖。

2. 父母是否肥胖？如果是，子女就容易发胖。

改变的方法更简单：

建立良好的生活习惯，坚持系统健身，坚持科学饮食，就能保持良好的体型。