运动员速度、力量、协调性的本源,在于个人的天赋,其次才是科学而艰苦的训练。绕开天赋,谈训练,都是扯淡!
出拳速度和力量是相互的,有速度才有力量,没有强大爆发力的肌肉速度也出不来。
出拳的时候配合腰部的转动,重心脚蹬地,转腰出拳来形成一个整体力。重拳需要力量和速度,比如勾拳和摆拳,后手重直拳。
拳击姿势对了,出拳速度和力量自然就会上来。练习力量最重要的是大腿,腰,背部肌肉,因为拳击主要力量来源是大腿及腰背。
泰森曾经强调“强大的腿部力量才能保证出拳的力量”,腿部的力量经过扭腰动作的力量传导,到达背部、肩部,并通过手臂以及前臂的内侧旋转,才能将力量加速传递到拳头上,这样的出拳才是最有力的。
你若喜欢,就请不要吝啬你的点赞和关注,像重拳一样,砸过来吧。
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