先看一看摆拳威力，摆拳用得好基本上都是一拳就可以KO的！
摆拳的练习方法
格斗势起，先用直臂（肘微屈）击打沙袋，体会转腰发力，待熟练后用摆拳的动作击打沙袋，主要练习转体发力。
训练重点：蹬地、转腰、发拳。
摆拳专项力量的训练
力量是影响各种格斗技术成功使用的重要因素之一，力量训练是比较枯燥的，但是要想成功就得付出比别人更多的努力，提高摆拳专项力量的主要练习方法如：各种力量训练和击打重沙袋。
摆拳击打准确性的训练
打速度球练习，先可以进行单击练习，当你有了单击准确度以后可以进行组合练习。如，前直拳--后摆拳--前摆拳--后直拳。打速度球的好处在于能够灵活的运动，因此在打速度球时拳法和步法要协调一致。
注意事项
摆拳练习中要注意以下几点：
1：禁止打摆拳时候手臂伸直，伸直肘关节容易受伤，一定要保持肘关节是有角度的。
2：先在原地练习熟练的基础上再结合步法移动练习。
3：打速度球禁止大力打击，主要练准确性和协调性，非力量训练。
世间万物，皆为我师。
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