吃什么食物能保护胃粘膜？

保护胃黏膜就是保护肠胃，凡是胃不好的，一定饮食上逆规律而动，且大都形容消瘦，而且胖不起来。

有人说吃米粥，吃面食，喝牛奶配面包，还有吃花生，这些当然都有效，只不过要见到成效，时间漫长且绵延的让人心慌，尽管如此，但都认识到了胃病“七分养三分治”的真理。

下面老王只介绍一款效果最显著的保护胃粘膜的食物以及保护胃粘膜的日常注意事项。

第一，最简单的白面粥。胃是人体相当娇气的器官，去除胃病真的不是就像，而是真的就是病去如抽丝，稍不注意，山雨欲来。要保护胃粘膜，面粥是最直接，最简单，且效果相当显著的食疗方法。

第二，最简单的做法。锅中先烧水，烧水空隙，将适量面粉入碗，加凉水稀释搅拌均匀，形成稀薄的面浆，锅中水开后，将面浆直接倒进锅里，搅拌，稍微熬一下，变浓即可，可少许撒点食盐，这就是白面粥。

第三，面粥的食用时间。早餐时食用，配油条，馒头，包子等都可以。一般胃部轻微不适情况，酒过量，都可以食用面粥，三个早上即可见效果。也可以把面粥长期当做早点粥。

第四，保护胃粘膜，一定注意不能让胃部受到酒精以及辛辣食物的刺激，杜绝过硬的米饭和面条，多吃老人餐，就是比较稀软的食物，最重要的是不能吃过冷的食物，或者喝凉水。尤其是清晨不能喝凉水，甚至温水都不太合适。

第五，杜绝空腹饮用高度酒精饮料，任何时候不能贪图口舌之快而饮用冰镇啤酒。稍微不适，一定思考日常中哪个环节出了问题，包括吃饭时狼吞虎咽的节奏都要考虑到。

所以如果感到胃部轻微不适，建议先喝几天面粥，面粥会给你的胃部最温柔的抚慰，这样的美妙感觉甚至超越一杯热牛奶，给你的胃粘膜最亲肌体的温柔呵护，保护第一道消化防线！