白果果仁除含有淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖,脂固醇等成分,营养丰富。试试这样做白果吧!
红椒半个
鸡蛋清1/3个
黄瓜1条
花生油6汤匙
食盐1茶匙
鸡精1茶匙
葱5克
姜5克
料酒半汤匙
淀粉1汤匙
高汤1汤匙
1.主料备好
2.白果去壳,把白果放到热水里浸片刻,撕衣,取出绿色胚芯
3.虾仁去头去壳去虾肠,洗净后放入碗中,加入料酒、1/2茶匙盐、1/2茶匙鸡精抓匀,再加蛋清、水淀粉上浆腌渍半小时,白果洗净待用
4.黄瓜去皮、红椒去籽切成菱形,葱白、姜切成末待用
5.炒锅下3汤匙花生油烧热,放入虾仁、白果,虾仁颜色,虾身卷曲时划出
6.另锅下2汤匙花生油烧热,放葱姜末炒出香味
7.然后放入黄瓜片、红椒片和高汤,撒入1/2茶匙盐和鸡精,翻炒均匀
8.再放入白果、虾仁翻炒,淋1汤匙明油出锅
成品图
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