无论你怀着什么样的目的或想法，走进太极拳，都要清楚一个概念，就是“内功”，以往我们拜师学拳，每天除了练习基本动作、套路以外，师傅时刻强调的是内功传承。“练拳不练功，到老一场空”，讲的就是内功的重要性。太极拳传承到今天，我们欣慰的感觉到，有越来越多的练拳者，将内功作为自己研修的重要内容。
李经梧老师是建国后一位杰出的太极拳家，也是太极内功的重要倡导者之一。他在上个世纪80年代写的书中，专门介绍了太极内功的奥妙。他强调太极内功不仅可以提高拳术的鼓荡气机和技击能力，而且还有着很高的医疗保健作用。我有幸90年代初拜访过老师，老师亲自示范，身体力行让我们体会，让每个人摸他的身上，感受进入太极状态是什么感觉，当摸他的丹田的时候，感觉是半尺宽的一个气带，由小腹部左右环状延伸至后面命门，他说太极内功后来练到这个地方就是带脉。人的身体健康要的就是十二经脉畅通，进而令任、督脉再通，太极内功的作用就会显现出来，这样就是健康有功夫的人了。
但是，要真正有技击功夫，能接手，必须要有带脉功夫充盈做基础,才能游刃有余。走进太极拳的大门，你就要一刻不放松做好内功薰修，日益精进，不可间断。所以他说，他的整个这一圈，跟一般人的不一样，一般人只在丹田这儿有一块，功夫再深一点的人也许命门再有一块，这两处根本连不上。但李老师哪里摸上去，整个是“炁”感充盈一圈，很坚实，很浑厚，但是他一松掉，柔软如棉，没有了，他说这就是运气，运功。
他进一步解释说：太极功夫所说“命意源头在腰隙，时刻留意在腰间”，关键的就是命门、带脉这一圈。松开了跨，这一圈才有可能出来。往简单了说，太极内功用的是“哼哈劲”，就是在发力瞬间“喉头永不抛”，用意在神，不用招数，要太极劲打人，还要用太极功夫养身。李经梧老师最反对的是，技击中用招数、用笨力、拙力、僵力去跟对方较劲，他说那不是太极功夫，太极拳走起来以后，没有一点扭和僵影子才行，人体全身206块骨头，经络，穴位几百个，盘拳走架时，全身的关节、骨头、经脉、穴位都要配合好，走内气，以气行拳，以气变化，以气运身，丹田有气，内外相合，这就是太极拳的内功。
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