为什么要学习太极推手？

最近，由于推出了张长斌老师的推手教学活动，很多朋友得到信息后，纷纷询问有关太极推手的问题。那么，什么是太极推手？为什么要学习太极推手呢？现用我的武林挚友石立智大哥的话回答各位：

一

太极推手是太极拳运动体系中，一个不可或缺的锻炼过程，是为了体悟和掌握听劲的一种特殊的训练方法和方式，是由套路动作习练向技击过渡的必经之路。

二

太极推手是通过双人的身体接触和对抗性练习，逐步地体悟和掌握听劲的变化，从而练就粘连黏随，柔化刚发（亦成为听拿化发）的技能，修炼人的临场感知力和因应能力。

三

太极推手的习练方法有单人练习和双人练习。包括：平圆、立圆、斜园、转换、折叠、定步、活步、单手、双手。

四

太极拳推手的基本动作要领：中正、松柔、虚实、圆活、协调、粘连、黏随、静心。一听，二粘、三黏、四化、五发。不丢不顶，不过无不及。

五

太极拳推手的实战应用，棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。

六

习练太极拳推手的现实意义：

1.通过习练太极拳推手，检验习练太极拳套路的技术是否正确；

2.通过习练太极拳推手，增加太极拳习练者的学习兴趣；

3.通过习练太极拳推手，适应太极拳推手竞赛要求；

4.通过习练太极拳推手，提高太极拳推手习练者的技战术水平；

5.通过习练太极拳推手，有利于传统武术的传承和发展；