2014年9月，初创于QQ空间，网名自由寨主，今从新整理，以享群友。愿太极拳友早日得道，练成纯萃的太极真功夫，健身养防身，御养结合，利家利国，为人类健康服务。 太极推手是一门独特的太极拳练功方法，与拳击，散打，跆拳道，泰拳等练习方法大相径庭，甚至背道而驰。
真正的太极推手，是练习太极懂劲功夫的必经之路，也是练习太极功夫的最有效手段。不经推手，一辈子不懂太极真味。
不推不知太极味，
推出粘随推出劲，
拳击摔跤拙力使，
分出级别强弱欺，
拳打脚赐浑身紫，
一场下来累半死，
太极讲劲不讲力，
百斤堪把二百欺，
露禅本是短身躯，
打遍京城封无敌，
不才寨主百拾斤，
专挑公斤捌玖拾，
神态自若巧应对，
拳脚不加敌称奇，
神奇太极弱打壮，
懂劲养生为最强！
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