这些年来，孩子上瘾的行为越来越多，比较突出的就是打游戏，上网，还有些极端的个案就是吸毒。
所以在我们国家，网吧里面都会放一个牌子，上面写着禁止18岁以内未成年人入内。
记得前几年人民日报还专门的有一次批了王者荣耀这个游戏，批完以后，紧接着腾讯公司开始出台了一些整治的办法，限制上网的年龄。
有很多家长也把王者荣耀，偷菜，吃鸡等游戏视为毒药，觉得人民日报批的非常好，拍手叫快。可是根源真的是在王者荣耀这些游戏上面吗？如果王者荣耀这个游戏真的有问题，国家为什么不把它取消呢？国家没有取消，就说明王者荣耀游戏公司经营是合法合规的。我们需要思考的是，我的孩子为什么会上瘾，而不是这个游戏多么坑人！
打游戏，上网这些行为可能一开始是影响学习，最后还可能会影响孩子的未来。可是如果孩子一旦吸毒的话，那直接影响的可能就是孩子的一生。
如何面对孩子的上网上瘾行为，是非常重要的。我们先看看孩子为什么会上瘾？
什么是上瘾，简单的讲上瘾的行为，就是持续不断地、反复或者是重复做某一件事情，这个行为我们把它叫做上瘾。
为什么孩子会反复的、持续不断地、重复做一件事情呢？
这就和一个物质有关，叫多巴胺，多巴胺和我们的奖励系统有关。当我们做了某件事情以后， 奖励系统会分泌多巴胺。
多巴胺会给我们带来什么呢？
多巴胺会带给我们兴奋、刺激、开心、快乐或者是愉悦，这种兴奋、刺激、开心、快乐或者是愉悦的感觉，会推动我们继续去做这个事情，然后再获得兴奋、刺激、开心、快乐或者是愉悦的感觉，继而形成重复性、反复的、持续的做这个事情。
其实做很多事情都可以得到多巴胺，比如说我们工作上有进步，学习有进步，比如说我们得到了一件自己开心的心仪的东西，比如说我们跟别人相处的时候，比如说我们恋爱的时候等等，这些情况下我们都会获得多巴胺。
只不过在这么多获得多巴胺的通道里面，通过学习，工作上的成就来获得多巴胺的比较辛苦，比较慢，也比较难。家长通常不会看到孩子做的好的地方，通常，我们都是看到做的不好的地方。
比较简单就可以获得多巴胺的通道是什么呢？就是通过游戏、上网、吃好吃的、谈恋爱等等方法。
光有这些行为还不至于上瘾，之所以会上瘾，还有一个物质需要我们知道，这个物质就是多巴胺受体，多巴胺受体是帮助我们的感知感受多巴胺的。
每个人身上的多巴胺受体不一样，大家感知多巴胺的能力也不一样，也就是说同样一个事情，带给每个人的这种愉悦感是不一样的。
多巴胺受体越多，同样一个事情，获取的多巴胺就会多，然后他的愉悦感就会非常大。反之，如果多巴胺受体比较小的话，同样一个事情，获得的多巴胺也会比较少，获得的愉悦感也会比较弱。
举个例子。同样是吃辣椒，四川，重庆经常吃辣椒，我在青岛，是不怎么吃辣椒的，所以同样一个辣椒，如果是青岛人去吃，就会觉得特别辣；但是如果是重庆人，四川人来吃的话，他们就觉得这个辣椒一点都不辣。
原理是一样，就是它的受体不一样，所以说如果想让一个四川人觉得辣，就要给他吃非常非常多的辣椒，或者非常非常辣的辣椒，他才会觉得辣。一个青岛人吃的话稍微有点辣，就会觉得特别辣。
用这个例子来看我们孩子。多巴胺受体少的话，如果孩子想要获得同样的愉悦感，他就需要需要长时间的来做这个事情，或者说做更加刺激的事情，才能获得这个程度的满足感。
比如打游戏，他就需要用长时间打游戏来获得这些多巴胺的数量，让自己得到满足；或者是玩更加刺激的东西，才会得到这种感觉。
而多巴胺受体的减少还有两个问题，一个问题是会让这个孩子的自控力下降，孩子会更加控制不住自己去玩；另一个就是我们前面说的，很难得到满足，不容易得到满足。
影响多巴胺受体大小的因素主要是两个，一个是压力，当有压力的时候，多巴胺受体就会少。第二个就是上瘾行为的本身，也会造成多巴胺受体的减少。就好比我在青岛，很少吃辣椒，一开始吃觉得特别辣，可是如果我一直吃，就会越来越感觉不到辣了。
讲到这里，我们来看看孩子为什么会上瘾，因为孩子平时生活中很难得到奖励，孩子发现打游戏很容易得到奖励。游戏可以说是孩子在生活中唯一的一个没有任何批评的地方，是唯一一个可以得无条件接纳的地方。
游戏中孩子打的好，对方会说你真棒；打的不好的时候， 游戏里会告诉孩子，继续再来！会鼓励他继续来，所以在游戏的环境里，孩子一点的挫折都没有。
孩子打了游戏被父母发现了以后，父母就觉得很担心，很焦虑，就会给孩子很多的压力。会指责孩子，孩子就会感觉到很多的压力，这种压力会让孩子的多巴胺受体减少，孩子的满足感就会下降。
孩子满足感下降后，为了得到同样的满足感，孩子会通过长时间更大强度的游戏来获得满足感。可是这个长时间更大强度的游戏会造成我们家长更大的控制和限制，那么孩子的多巴胺受体进一步减少，然后就会更加的疯狂去玩儿游戏，沉迷在里面。这就是孩子上瘾形成的机制原理。
原来我们面对孩子的上瘾行为的时候，我们的做法无非是两种，一种就是指责孩子、批评孩子、抱怨孩子，这样会让孩子感受到压力，孩子的多巴胺受体减少，会更长时间玩。
第二种是如果前面的方法不见效，我们有的家长会强行阻断，把电脑或者是把他手机给是收起来。
前两天我在外地讲课，一个妈妈跟我讲他的爱人，把他女儿的手机给砸了。我不明白，把手机砸了，就不能玩游戏了吗？把手机砸了就不能玩手机了吗？把手机砸了就不能上网了吗？想要获得，这样的通道太多！可是父母的这样的行为，只会造成孩子更加沉迷于这个行为里面去，形成上瘾。
那么如何解决这个问题呢？
心理学家做了一个实验。就是把一群猴子单独关起来，喂他们可卡因，让他们上瘾，上瘾后就把这群猴子放在一块儿。放到一起以后，这群猴子很快就有一个猴王产生。我们都知道猴王待遇非常好的，猴王会得到非常多的关注，非常多的照顾，非常多的重视，可以说享有至高无上的权利。
后来就发现这个猴王就不再去吸食可卡因了，它把毒戒掉了。而那个最弱的那个猴子依然要吸食可卡因，而且要吸食更大剂量的可卡因才可以。
接下来，再把这些猴子分开，分开了以后，猴王又开始吸食可卡因。
讲完这个故事，我们来看看我们如何面对孩子的上瘾。
我们知道了孩子之所以上瘾是因为它的受体太少，受体少是因为压力太大造成的，那怎么办？首先我们要避免给孩子一些人为制造压力。不过在现实生活中，没有压力的环境是不存在的，所以我说的是，避免人为的制造压力，也就是说我们父母在平时，对孩子的生活，学习，给他的压力不要太大，可以给他一定的压力。一点压力都没有也不行，从来没有压力的孩子长大也不行。这个压力最好是适度的。
我们作为父母一定要明白一个道理，就是我们给孩子过大的压力，并不会让孩子变得更好，可能说孩子的学习可能会有点进步，可是代价会很大。很多时候因为孩子的学习成绩还可以，就把很多问题给掩盖住了。所以一定要记住，压力并不会让孩子变得更好。
那怎么样才能让孩子变得更好呢？
就是给孩子关怀和支持，让孩子得到重视，孩子觉得自己很重要，就像对待那个猴王一样对待孩子。
第二个就是给孩子鼓励和认可。因为孩子上瘾的行为，本质上是为了获得多巴胺，我们鼓励，认可孩子，表扬孩子的时候，孩子也会分泌多巴胺，也会感到愉悦，满足，兴奋。
所以说当我们不停地去鼓励，肯定，认可孩子的时候，孩子就不断的分泌多巴胺，也会不断得到满足，不断得到满足了，就不会再去用那样的行为去获得多巴胺了。
第三个更重要的就是，也是最好的方法就是共情孩子，接纳孩子、共情孩子。共情孩子是最能够让孩子获得多巴胺奖励的通道！
第四个就是面对孩子这些上瘾的行为，要循序渐进的减少，而不是一下子阻断。可以给孩子制定规则，循序渐进的减少时间，慢慢的让孩子从生理上脱敏。
第五个是增加孩子的自我觉知能力，因为多巴胺受体减少的话，会造成孩子的自控力下降，所以说当我们去增加孩子自我觉知能力，再配合前面的制定规则的时候，会逐步提高孩子的自我控制能力。
具体怎么做呢？我觉得我们作为父母可以给孩子做一面镜子，给孩子反馈，给孩子提醒，一定要记住是作一面镜子给孩子反馈，而不是给孩子指责，所以沟通很重要。
最后就是教会孩子学会自我的关怀。如果说我们父母给不到孩子的时候，我建议大家，最好是让孩子自己学会自我关怀，这个可以通过学习获得，有很多课程都会有这样的功能。
最后还要跟大家说一句话，就是当孩子有上瘾行为的时候，他这个行为并不是一天两天形成的，之所以成为上瘾的行为，一般是一个一个阶段，一个一个过程慢慢形成的，所以我们去解决孩子这个上瘾行为的过程，它也是需要一步一步来解决的。
只要我们有了方向，有了目标，我们就不怕到达不了彼岸。
只要有了目标，就一步一步、脚踏实地的，帮助孩子慢慢的走出来。
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