“人睡三觉，命比纸薄！”医生忠告：大部分人都不知道！

人睡三觉，命比纸薄

1、懒觉

睡懒觉的人，往往就忽略了早餐，不吃早餐或者早餐随便应付的人，容易导致低血糖，营养不良以及加重肠胃炎等

2、生气时睡闷头觉

这样的行为会导致气滞郁结，本身生气就对肝脏不好，而且在气滞郁结中睡觉，会因为这股闷气没有正确发散而堵在身体内成为隐形疾病。再者闷头睡觉，会导致氧气摄入不足，二氧化碳过多，等睡觉起来会感觉头疼。

3、饭觉

这样睡觉容易导致脑部供血不足，还可能引起食物反流、消化不良等。因此建议饭后即使有了困意，也应先等半个小时再去睡觉

最佳睡眠时间

其实人体每天保证6～8个小时的睡眠时间就够了，并不是睡得越久越好

那应该在什么时间睡觉呢？我们可以来看看身体各个器官的排毒时间：

胆排毒的时间是晚上的11点到凌晨的1点；

肝脏排毒的时间是凌晨1点到3点；

肺排毒的时间是凌晨3点到5点；

肠道的排毒时间是早上5点到7点，也是排便的最佳时间，也就是说这个时候应该起床了

提醒：食补、保健方法只能起到辅助作用，病症严重者，还需谨遵医嘱，及时到医院治疗。

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Ꙩ 注：本文内容仅为普及中医常识，不作为处方，如有需要请在医生的指导下服用。