默然雨泽
一个人能不能长寿，看他日常生活中的一举一动就能知道。一个长寿的人，他不会熬夜，遵循睡眠规律；他不会酗酒，小喝怡情就好；他不会经常吃高热量食物，偶尔吃吃就满足；他不会不吃早饭，一日三餐都按时。一个长寿的人，还热爱运动，即使不能特地抽空去健身房运动，也会利用好零星时间加紧运动。
医生：送你5句“养肝金言”，都做到了，轻松长寿
一个想长寿的人，还会呵护好肝脏，因为肝脏是一个很重要的器官。肝好人就好，这句话说的一点都没错。
第一句“养肝金言”：不按睡眠时钟去作息，受伤的是肝
人晚上要休息，肝脏晚上也要休息，如果你迟迟不睡觉，受伤害的不仅仅是皮肤，最严重还是肝脏。作息规律了，肝脏才能正常运转，能够让肝得到气血和能量，进行排毒、解毒。
第二句“养肝金言”：酒，小喝怡情，大喝酒就伤肝了
酒，自古以来就有的一种饮品，也都是多亏了它，才能一醉解千愁。很直接的说，现在很多东西都是在酒桌上谈来的，生活没有了酒，会出大事。但是，就酒再好，也要意识到它的危害性：会降低血液循环，阻碍新陈代谢，积累毒素在肝区。
医生：送你5句“养肝金言”，都做到了，轻松长寿
第三句“养肝金言”：总是凌晨3点醒，说明你肝出问题了
在医学上认为：肝脏最佳排肝毒的时间段是晚上11点到凌晨3点.凌晨3点正是肝脏排肝毒的收尾时间，如果尾收不好，人体最重的肝毒就会积累在肝脏，要等到第二天才能排，这就严重影响肝脏的工作效率。
第四句“养肝金言”：运动是保护肝脏的一剂良药
每天多动动，如进行慢跑、打羽毛球、跳舞等，可以达到养肝的目的，实在没时间的，也可以每周散步几次。
第五句“养肝金言”：微笑很值钱却不要钱，为何不多笑笑
养护肝脏，情绪也是重要的一点，每天保持好心情，多笑，少生气，肝气才会更顺畅。
医生：送你5句“养肝金言”，都做到了，轻松长寿
医生送你5句“养肝金言”很实用，那中医也不甘落后，送你一个“食疗养肝法”，不论你是需要养肝的，还是有肝病需要辅助治疗的，都可以试试喔！
自制菊苣仰甘青茶
【材料】菊苣、枸杞、决明子、蒲公英、白茅根各5g
【做法】洗净，四碗水熬成一碗水，小火慢熬，有味道和颜色出来即可
医生：送你5句“养肝金言”，都做到了，轻松长寿
【材料详解】：
菊苣：清肝利胆，修复受损肝细胞，养护肝脏
枸杞：养肝明目，滋肾，润肺，能提高肝脏的抵抗力
决明子：清肝明目，其甲醇提取物能保护肝脏
蒲公英：去火消炎，清热解毒，促进肝脏排毒的同时，辅助调理和预防肝脏炎症
白茅根：促进肝细胞的更新和修复，能清肝
当然啦，中医也是很体贴的，知道现在的人能懒则懒，至于自制菊苣仰甘青茶，有些不可能了，那么就试试市面上的茶包吧，有需要的可以自己了解。
医生：送你5句“养肝金言”，都做到了，轻松长寿
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