每天15分钟瘦全身 快速流汗减脂训练

全球健身中心 

有效的瘦身教程就在这了。每个动作图中都已经给出名称和练习次数，全部练完为一个循环！

每周练习3-4次，一次2个以上的循环！一个月之后记得来感谢我！