作者：少年
来源：骨病一点通（ID:gubingydt），已获授权
腰部疼痛，怎样卧床才是真的“养”
腰椎间盘突出症患者平时要注意腰椎的保养，所谓疾病三分治，七分养，讲的就是这个道理。对于腰椎间盘突出症患者，卧床并采取一定的体位休息是康复治疗的一项最基础、最必须的方法。无论患者接受何种治疗方法，都要注意卧床休息并注意体位姿势。
卧床体位疗法有哪些注意事项
1如果感觉腰部疼痛，请立刻卧床休息
如果感觉腰部疼痛，立刻减少活动，卧床休息2—3天后可恢复正常。可在床上活动，比如翻身、被动或主动活动肢体，原理在于促进血液循环，减轻炎症等，但不要扭动腰部。2腰椎间盘膨出症患者，建议使用硬板床
对于腰椎间盘膨出症患者，在初发且症状较轻的情况下，可以单纯应用卧硬板床，注意一定是硬板床，不提倡席梦思。3仰卧于床，避免不良姿势
患者仰卧于床，保持腰椎的前屈。以促使椎间盘的修复和还纳，达到治疗的目的。避免床上的不良姿势，比如卧床看书、看电视等。
4急性期要做到绝对的卧床休息
急性期应该绝对卧床，原理在于减轻腰部的负重。一般7-10天，长期的卧床会导致腰背肌无力，会降低脊柱稳定性，反倒加重疼痛和复发机会。同时使用腰围，腰围可保护脊柱避免过度活动，但使用的时间也不要太长，否则会致腰肌萎缩。
5卧床休息时间因人而异
卧床休息时间应因人而异，在缓解期、恢复期可以根据患者情况，在能适应的情况下，下床做适当活动，使腰部肌肉、韧带有一足的收缩、舒张过程，促进血液循环，利于修复，如果制动过久，容易引发腰肌衰弱综合征。
除了卧床休息，还有哪些注意事项？
1尽量不坐矮凳子
尽量不做矮凳子，因为脊柱高度弯曲会增加脊柱椎间盘压力。2减少弯腰活动
起床后，弯腰先弯膝盖，减少弯腰的程度。搬运物体时，先下蹲，再搬运，使腰椎受力均匀。不要搬重东西，不参加剧烈活动。
3加强锻炼
骨盆牵引治疗会使症状有一定改善，但要加强锻炼，提倡游泳和散步等锻炼。因为牵引时间久了，会导致腰部肌肉无力，椎体不稳，更易于复发。
4不提倡推拿治疗
不提倡推拿治疗。严重的突出、椎管狭窄、重的滑脱等不要推拿，推拿可能加重疼痛，有害神经功能。
出现什么情况需要手术？
1保守治疗无效
非手术疗法治疗无效，当病人生活质量降低和因疼痛不可耐受且经保守治疗无效时，应及早放弃而考虑手术治疗，盲目长时间保守治疗往往延误诊治或出现并发症。
2保守治疗有效，但症状反复者
保守治疗有效，但症状反反复复，疼痛较重者。因为反复复发影响工作，甚至影响对生活的信心和期望。
3中央型腰椎间盘突出有大小便功能障碍者4神经损伤严重者
神经损伤症状明显、广泛，甚至继续恶化，疑有椎间盘纤维环完全破裂，髓核碎片突出至椎管者。
中医对付慢性腰痛有妙招
中医说，热敷能加速气血流通，消除原有的气滞血淤，故能缓解腰痛。盐是入肾的，腰为肾之府，所以用盐热敷效果好。
方法：选粗盐，炒热后放于密致的布袋中，扎紧口，热敷腰部。35编辑器
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