中医讲究先天之本和后天之本，肾是我们的先天之本，脾胃是我们的后天之本。每个人先天拥有的东西都是不一样的，有的人先天就比较强，有的先天就比较弱，先天之本很难在一条起跑线上，但是我们的后天之本却可以通过调养，变得很强。
后天之本其作用简单来说就是人在出生以后，后天之本来供养人的生长发育。脾胃被称为人的后天之本，人吃的食物最后都会变成水谷精微转运到身体的各个部位，以供应人的活动所需。那么养好我们的脾胃，就是养好我们的后天之本。
怎么养好我们的脾胃呢？这里我先推荐给大家一个小方子，也是沈氏女科600年传承下来的开胃方。方子很小，都是食材，山楂，薏米，炒麦芽，炒扁豆各10g，清水浸泡一小时，然后煮20分钟，代茶饮，这种服法开胃效果是最好的，当然，要是没有时间煮，也可将这些药物按照1：1：1：1的比例打成粉末，一次吃3g。
方子里面山楂是可以消化肉食的，另外还可以活血化瘀，它有这个化的功能，麦芽消面食的功能很好，薏米是渗湿健脾的，炒扁豆的扁豆衣，因为其外形轻巧，所以能轻清开胃。这些食材和用，就能起到调理脾胃的作用。
这里提醒大家注意的是，炒麦芽有回乳的作用，哺乳期的妇女尽量不要用炒麦芽，另外这个薏米，因为有渗湿的作用，所以孕妇是禁用的，孕妇可以选择芡实来代替薏米。此外一定要用炒扁豆，千万不要使用生扁豆，否则容易中毒！
平常的时候要是吃多了，就可以喝点煮的这种茶水，消食的效果很好，要是手头上什么材料也没有，这个时候吃多了怎么办呢？在这里还有一个小方法教给大家。
大家把手半握拳，这个时候鱼际就会凸起来，用另一只手去揉这个鱼际，顺时针逆时针各30圈，这样子就能帮助我们消化，这个来回打圈，就相当于中医里面的运八卦，这里大家注意了，一定是先顺时针，再逆时针。至于圈数，30圈不是一个定数，多几圈少几圈，都是可以的。
当然，有了这些方法，大家也不能一劳永逸，饮食上还是要注意的，这里提醒大家一点，饮食第一不要吃油炸食品，再就是不要吃熏烤的食品，另外饮食一定注意不要吃太饱，七分饱是最好的。
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