睡眠的秘密技巧，科学家都是怎样做到，每天只睡2小时

任何人都乐意将一天24小时延长多几个小时，以获得更多的睡眠时间，下面小编分享一下收集到的睡眠的技巧，或许可以延长你的时间哦！Buckminster Fuller提出了最有效的睡眠技术，每6小时睡眠30分钟，每天4次。他声称从来没有感觉到如此有活力。经过2年运用这时间表，医生检查他身体，并宣称他身体健康。小编觉得这是个很极端的睡眠周期。

斯顿·丘吉尔（Winston Churchill）坚持着夜间5小时 白天1.5小时的时间表。他凌晨12点睡觉，5点醒来，下午睡一个多小时。他说，“你必须在午餐和晚餐之间睡个好觉，不要半途而废，脱掉衣服，上床睡觉，我总是这样做，不要以为白天睡觉会减少工作的时间，你将能够完成更多。“

这种方法是达芬奇和萨尔瓦多·达利的创造睡眠技术。每4小时睡眠20分钟，每天6次。但是这技术有一缺点：你不能打破时间表，不能跳过任何一个睡眠时间点，否则你会很疲惫。所以达利会在床边放置一个金属托盘，手里拿着一个勺子，当勺子掉落，他就从铛中醒来。

杰出的物理学家和发明家尼古拉·特斯拉每天只睡两到三个小时。他运用夜间2小时 白天20分钟的睡眠技术，他可以整夜工作。

科学家研究了婴儿，老年人和动物的睡眠模式。例如，大象按照“Everyman”进行安排，平均每天休息2小时，夜间1小时，白天3次20分钟的睡眠或4次15分钟的睡眠。这种时间表被认为是最灵活和容易适应的。