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转眼间又到了十一月,感冒多发的季节,北方很多地区的雾霾也逐渐加重,不少人的鼻子又开始难受起来。
在此,除了提醒大家要注意多穿衣物、防寒保暖外,另外教给大家一个润肺、防感冒、治疗鼻炎的好方法:摩鼻。
鼻,古称明堂、面王,位于脸的正中央,是肺的外窍,气体进出的重要门户。《皇帝内经》指出:“肺气通于鼻”。肺气升降调和,能使鼻窍通畅,嗅觉灵敏。
在这里,为大家介绍四种摩鼻的方法,每种方法都有独特的功效,大家可以学一学,每天早晚按摩三五分钟,可以让鼻腔通畅、预防疾病。
△手法:两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。
△功效:此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。
推擦鼻梁,又称灌溉中岳(中岳指鼻)。
△手法:
用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时钟和逆时钟方向交替揉动,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下来回揉动,反复约20~30次。
用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧,自迎香至鼻根部,再按揉上迎香。
△功效:适合鼻道感到不通气、鼻塞,过敏性鼻炎患者,在症状还未明显发作之前,每天持之以恒,做10~20次,可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤,暂不宜。
三、调整脾胃——拿鼻翼
鼻孔之上称方上,现称鼻翼,中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况,透过按摩此处,气血运行通畅,以调整脾胃功能。
△手法:
用拇指与食指,同时放在鼻翼两侧,轻轻拿起鼻翼然后放下,动作反复约20至50下。
△功效:
适合鼻部疾病,症状不严重者,以及脾胃功能较差,食用较凉食物之后容易腹泻的人。有鼻梁骨折、损伤者,不宜使用此方法。
四、强体魄——健鼻功
健鼻功出自《内功图说》,分三步进行锻炼:
首先将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩30次左右;
注视鼻端,默数呼吸次数3~5分钟;
晚上睡觉前,俯卧于床上,暂去枕头,两膝部弯曲使两足心向上,用鼻深吸清气4次,呼气4次,最后恢复正常呼吸。
△功效:健鼻功可润肺健鼻,预防感冒和鼻腔疾病,还有健身强体的作用。
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