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转眼间又到了十一月，感冒多发的季节，北方很多地区的雾霾也逐渐加重，不少人的鼻子又开始难受起来。
在此，除了提醒大家要注意多穿衣物、防寒保暖外，另外教给大家一个润肺、防感冒、治疗鼻炎的好方法：摩鼻。
鼻，古称明堂、面王，位于脸的正中央，是肺的外窍，气体进出的重要门户。《皇帝内经》指出：“肺气通于鼻”。肺气升降调和，能使鼻窍通畅，嗅觉灵敏。
在这里，为大家介绍四种摩鼻的方法，每种方法都有独特的功效，大家可以学一学，每天早晚按摩三五分钟，可以让鼻腔通畅、预防疾病。
△手法：两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。
△功效：此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
推擦鼻梁，又称灌溉中岳(中岳指鼻)。
△手法：
用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20～30次。
用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。
△功效：适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10～20次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。
三、调整脾胃——拿鼻翼
鼻孔之上称方上，现称鼻翼，中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况，透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能。
△手法：
用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。
△功效：
适合鼻部疾病，症状不严重者，以及脾胃功能较差，食用较凉食物之后容易腹泻的人。有鼻梁骨折、损伤者，不宜使用此方法。
四、强体魄——健鼻功
健鼻功出自《内功图说》，分三步进行锻炼：
首先将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩30次左右；
注视鼻端，默数呼吸次数3～5分钟；
晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。
△功效：健鼻功可润肺健鼻，预防感冒和鼻腔疾病，还有健身强体的作用。
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