不仅元气，人体所有的气都很重要，因为气起着濡养脏腑、疏通经络、调节阴阳、抗御外邪的作用。《证治准绳·杂病》中对气有这样的描述——“诸痛皆因于气。百病皆生于气。”人有了气，就像鱼有了水，气旺则身体健壮，气弱则身体虚衰，气顺则精神调达，气乱则心神不安。
气在我们的身体中运行，关键是顺畅。中医讲“气为血帅”，气的运行会带动血，气血运行正常，身体才会得到濡养。但是，我们的身体常常会出现名为“气郁”的问题。
气郁最早出现在《黄帝内经·素问·六元正纪大论》当中。郁是什么？是“结聚而不得发越”，就是该升不升、该降不降、该变化不变化。人体气的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。
我有一个病人，是不到四十岁的中年女性。她性格比较内向，遇事喜欢闷在心里，这种性格的人就常会有气郁的问题。因为生活中遇到一些事，她焦虑、上火，结果出现了急躁、心烦、胸闷、胁痛、失眠等问题，严重时甚至影响正常的生活和工作。这是因为她的情志受到不良刺激，导致肝失疏泄，气机郁滞。
一旦气不动了，如何推它一下呢？中医上讲就要“理气解郁”。有一个穴位，对理气解郁特别有帮助，这就是太冲。太冲是足厥阴肝经的原穴，肝经的水湿风气由此向上冲行。这个穴位在足背，用手指沿拇趾、次趾的夹缝向上推按，按至能感觉到动脉搏动，就找到了。可以指压、按摩、刮痧，也可以用皮肤针或皮肤滚针刺激，少用灸法，而且不便拔罐。自己按摩最方便的方法就是用手指上下对压，可以和涌泉一起按摩。
对于气郁引起的胸胁疼痛，可以采用自我按摩的方法来纾解。将两手的手掌横置于同侧的腋下，手指张开，让指间距与肋骨的间隙同宽，然后用手掌由腋下推至胸骨，由上而下，交替分推至肚脐水平，重复10次。推的时候，手指应紧贴肋间，均匀用力，以胸肋有温热感为宜。这样按摩有理气疏肝的作用，对于缓解胸胁疼痛很有帮助。
那位女病人按照我的方法，每日坚持疏肋间、按太冲，气机得到调理，很快气郁的表现就不见了。
作者介绍：石学敏，1936年生人，国医大师，中国工程院院士，中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾，本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》，一书说透穴位养生的奥秘。
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