现在无论是工作还是各方面，压力都非常大，竞争非常激烈，由于来自各方面的压力，所以说很多人处于失眠状态，在失眠的时候，我们可以按摩一个穴位，有效的可以改善失眠，能够让你健康的入睡。经常按摩这个穴位，胜过吃安眠药，失眠的时候我们可以多揉揉，他就是神门穴，我们一起看看按摩这个穴位的功效以及按摩方法吧。
神门穴:
属于手少阴心经，为心经的原穴，是安定心神的门户，具有宁心安神、清心调气之功效，是治疗失眠的首选穴。现代医学研究发现，刺激神门穴，能促进脑内5-羟色胺、内啡肽、褪黑激素等神经递质的释放，从而起到镇静、安神和改善睡 眠的作用。失眠的原因各不相同，但基本所有的失眠都会引起神经-内分泌紊乱，治疗的根本就是调节神经-内分泌，脏腑功能恢复正常，从而阻断失眠的恶性循环。经常按摩神门穴，可以改善睡眠。
按摩方法:
操作时可取坐位或平躺，放松全身，调匀呼吸，排除杂念，用右手拇指点按或按揉左侧神门穴，指力要深透，使有酸胀感，持续施术2~3分钟;换手，用左手拇指如法在右侧神门穴施术 2~3分钟。
然后摩腹：先以右掌贴腹，顺时针绕脐按摩60 圈，再换左手掌贴腹，逆时针绕脐按摩60圈。动作宜轻柔和缓，以自感舒适为度，反复进行3~5遍。
长时间按摩会出现好的效果，但不适用所有人，日常的调理工作也要注意，睡前泡脚、喝杯热牛奶，适量运动，补充芝宁三萜(tie)也能比较快速的调理脏腑功能，调节神经内分泌紊乱，镇定神经中枢，也是比较好的改善睡眠方法，适应于长期失眠患者。对更年期失眠效果也不错。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了，抑制失眠的方法了，如果经常失眠，我们可以按摩深蓝鞋，对于治疗失眠有一定的效果，但是一定要持之以恒，在按摩的时候动作柔和，这样还比较舒服一些，同时能够调节内分泌，对于缓解失眠效果还是不错的。
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