按着几个穴位就可以治失眠，还在被失眠困扰吗？

　　相信有很多人都有失眠的经历。但是结局却不完全相同，有些人通过自己的调理失眠不治而愈，有些人越拖失眠越严重，最后就闹个整日无眠。失眠，虽然不是什么大事，但是对我们的身心也造成了一定的折磨。所以对于失眠，还是要给予一定的重视。

　　中医在治疗失眠方面有多年的历史，在很多古代医书中都有记载。针对失眠的原因和解决办法也是有很多。不过现代的人，由于处于一个高效率的社会，治病也是要求高效率，很多人都希望药到病除，立竿见影。所以，在治疗失眠方面，很多人选择了西医的安眠药。因为安眠药可以立马减轻失眠的痛苦。但是安眠药这类西药虽然见效快，但对身体也存在一定的危害。长期使用会造成依赖性和耐药性，而且会损伤神经。中医注重调理，需要一个过程。

　　针灸按摩，作为中医的一种，已经在全世界得到了认可。在治疗失眠方面，按摩也有其非常好的效果。按摩助睡眠的关键在于找准穴位，我们身上有多个安眠穴。你知道是那几个吗？

　　1、神门穴

　　“神门穴”是中医经络“心经”的穴道，有宁心安神的效果，可改善失眠现象。睡不着时可用拇指轻轻按揉，或是按住穴道，然后转动穴道所在的手腕，不要过度刺激，有轻度酸麻感即可。

　　位置：手腕有一条横向的纹路，沿纹路往小指侧移动，纹路尽头前，会发现有一条筋跟横纹垂直相交，此处就是手神门穴。另在耳最上方。就是耳神门穴。

　　技巧：按的时候在心中默数10秒，然后休息5秒，这样算1个周期，1次可按压12至20周期，大约3至5分钟，两手各有1个神门穴，可交替按摩。

　　2、三阴交

　　三阴交是我们身上的养生穴，为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，从而改善睡眠。

　　位置：位在脚踝内侧上3寸，在脛骨后凹陷处，或用四指横按内踝骨上，正内踝中心直上处。

　　技巧：用拇指指腹按压穴道，左手按右脚、右手按左脚对侧三阴交。

　　3、安眠穴

　　安眠穴有镇静安神之功能，可治疗精神亢奋引起的失眠，改善烦躁不安等，使人能安然入眠，故名安眠。

　　位置：位于颈部后发际下。

　　技巧：以大指腹按压穴位3至5下，1次3至5秒

　　这三个就是非常有效的安眠穴，平时可以多按按，失眠慢慢就会好了。不过这个不是说一按就好的，需要一个坚持的过程。如果配合安杞茶效果会更好，希望你能早日摆脱失眠。