董洪涛：冬至与夏至养生

摘自：董洪涛《选择中医》

 

冬至这一天，最好的保健方法就是休息。不要操劳，不要思虑太多，不要房事，静静地养自己的元气。如果可能的话，可以用艾条灸一下肚脐下三寸的关元穴，对于元气的升发有着莫大的好处。实在不舒服，可以吃点四逆汤扶扶阳气。

冬至之时开始，可以常服四逆汤加味方以助阳气升发。其方如下：

制附片10克，炙甘草10克，干姜10克，乌梅10克，冰糖30克，生龙骨20克，生牡蛎20克。水煎服，日服两次。一直服到立春为止。

 

夏至之时，正是阳气开始沉降的关键时刻，这时就要帮助阳气下降。要补阳，还要引阳下行。就不能过用升发的中药，反而要用沉降的药物了。在夏至时治疗，就要用生龙骨、砂仁、磁石等等，都可以引阳下归丹田，配合扶阳之品，往往可以取得不错的效果。

夏至之时，除了节气的注意事项之外，最好能用艾条灸一下足三里、涌泉穴。这可以引阳下行，并能扶助阳气。

有的人素体阳气不足，属于三阴体质的人。

往往因为阳气不足而虚阳上浮。这样的人在春夏之时特别难过，总有心烦、失眠、焦虑等症状，往往在夏至时症状极重，而夏至一过，特别是立秋后，即开始舒服起来。

还有一些高血压头晕的患者，也会在夏至前后症状加重，也是由于阳气过升不降所引起的。这样的人，就要扶阳，潜阳，引阳归根。这种人在夏至之时，就要注意多用沉降性药物以引阳气下归丹田。可以用这个方子：

制附片10克，炙甘草10克，干姜10克，生龙骨30克，生牡蛎30克，白芍20克，山茱萸30克，黄豆1把。水煎服，日服两次。一直服到立秋之时。