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修复肩颈升阳一夹脊站,坐均可 手臂向后,十指在身后交叉,掌心由里
紫薇院
>《修道》
2023.10.20 甘肃
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修复肩颈升阳一夹脊
站,坐均可。手臂向后,十指在身后交叉,掌心由里向下翻180度,然后手臂轻轻用力向后或者向下拉,保持30秒,然后放开双手,手自然下垂。休息10秒,深呼吸,再开始下组,连做5组。
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